Красота и здоровье

Что и говорить ежегодно в мире, по меньшей мере, 1,9 миллиона человек умирают от болезней, обусловленных недостаточной физической активностью. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в Европе и Центральной Азии жертвами неподвижного образа жизни становятся свыше 600 тысяч человек в год.

В 2002 году ВОЗ учредила без сомнения международный день «Движение — это здоровье». Он отмечается 10 мая во многих странах мира с целью пропаганды пользы физической активности для здоровья и благополучия людей. Физическая активность, не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю, снижает риск развития ряда весьма наиболее распространенных неинфекционных заболеваний.

В этом году ВОЗ уделила по-моему особое внимание социальному неравенству в вопросах физической активности. Ведь не секрет, что во многих странах доступ к спортивным залам и клубам — это удовольствие, которые не каждый может себе позволить.

Эксперты ВОЗ подчеркивают, что условия и средства для физической активности должны быть легко доступны, приемлемы в контексте местных культурных традиций, привлекательны и удобны. Быть по-моему физически активным должно быть легко для всех людей, вне зависимости от имеющихся у них средств, уровня образования, социального статуса, степени привилегированности и престижности районов, в самом деле где они проживают.

Источник

Впрямь ежегодно в лечебные учреждения Беларуси обращается не менее 20 человек, в организме которых паразитируют 20-метровые гельминты, сообщили “Интерфаксу” в республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья министерства здравоохранения Беларуси.

“Каждый год в медучреждения республики попадают не менее 20 человек, у которых в организме живут 20 как нельзя более метровые паразиты”, - сообщили в центре.

“Как правило, людьми, заразившимися этим видом рыбных гельминтов - лентецом широким, являются любители плохо провяленной рыбы”, - отметили эпидемиологи. При этом они рассказали, что “в личиночной стадии лентец широкий, которого специалисты не на шутку образно называют анакондой гельминтов, живет в рыбе - щуке, налиме, язе”.

“Если рыбу, зараженную этим гельминтом, не подвергнуть тщательной сильно тепловой обработке, то, попадая в организм человека, они достигают там взрослой стадии - до 20 метров в длину, за что лентеца широкого и называют анакондой мира гельминтов человека”, - сказали специалисты.

Эпидемиологи также проинформировали, что, “как правило, достаточно в действительности продолжительное время, вплоть до нескольких лет, человек может не замечать, что у него в организме поселился гельминт-великан, несмотря на то, что паразит всем телом поглощает из организма своего хозяина витамины и микроэлементы”.

Призывая население соблюдать правила употребления в пищу рыбы, специалисты напомнили, что “не менее опасным для человека является заражение человека личинками описторхид, которые также могут содержаться в рыбе”. “Заражение этим видом гельминтов происходит и при употреблении в пищу плохо проваренной или прожаренной рыбы, зараженной этим гельминтом”, - сказали они. В настоящее время в магистральных водоемах Беларуси, “по разным оценкам, описторхидами заражено от 20% до 30% рыбы, а в некоторых водоемах и до 50% “, - проинформировали эпидемиологи.

Источник

Стремление быть стройным и подтянутым похвально. Но вот что и говорить где этой стройности набраться, если на тренажерку нет денег, за окном дождина с градом, а более менее тупо делать утреннюю гимнастику перед зеркалом просто скучно. Выход есть – танцуйте! Хотите тем более самостоятельно, а еще лучше запишитесь в танцкласс. Будет и весело, и спортивно. Вы ведь не встречали кривоногих танцовщиц или сутулых хлипких танцоров? В действительности тогда правильная реально красивая осанка и походка у вас точно будут.

Разительно кстати, истинно положительный эффект есть от любых танцев и в любом возрасте. Конечно, в 60 лет вас никто не станет заставлять плясать неимоверно вприсядку или отжигать рок-н-ролл, но необходимую для здоровья порцию движений вы обязательно получите. Так что начинать танцевать можно и в 5 лет, и в 65. Добавим, что осанку лучше всего «ставят» фигуры испанских танцев – пасадобль, фламенко и т.п.

Разумеется, после первых двух занятий в зале или у станка осанка у вас не появится и животик не пропадет. Но вот через пару месяцев регулярных тренировок результат будет заметен и вам, и окружающим. Весь смысл занятий танцами как раз в том, чтобы делать это регулярно. Если танцевать и заниматься у станка время от времени по настроению, то мышцы не сумеют сохранить тонус, ведь о физической нагрузке они без повторений забывают уже через 72 часа.

«На самом деле, в танцах никто как нельзя более целенаправленно мышцы не качает, - рассказывает хореограф Руслан Борисов. – У профессиональных танцоров более менее мышечный рельеф появляется лишь в результате многочасовых ежедневных тренировок. Но регулярность занятий приведет к тому, что вы все равно окрепнете. Хорошо тренирует спину, руки, ноги, пресс действительно клубная хореография – тустеп, брейк, хаус, хип-хоп, ритм-н-блюз, по-моему латиноамериканские танцы. Не на шутку главное, что происходит при обычных занятиях – это улучшение кровообращения, улучшение работы сердца, повышается истинно мышечный тонус.

Кроме того, танцы прекрасно тренируют на самом деле вестибулярный аппарат и учат владеть своим телом. То есть, человек танцующий не будет в жизни задевать косяки дверей, наступать на ноги прохожим, падать в гололед и так далее. Добавьте неимоверно сюда как нельзя действительно психотерапевтический эффект: стеснительный, замкнутыйчеловек обязательно раскроется в танце. В конце концов, если вы в жизни боитесь, реально например, заговаривать с женщинами, то тут вам просто дадут партнершу в руки, включат музыку и… придется общаться. Глядишь, и депрессия отступит.

Но есть в занятиях и некоторые подводные камни. Что и говорить сначала тренироваться по 3 раза в неделю трудно, в самом деле потом, кажется, легко и хочется увеличить нагрузку, возникает даже что-то вроде зависимости от физической активности. Некоторые начинают брать более менее дополнительные часы занятий, тренироваться каждый день и прочее. Без сомнения здесь я хочу сказать, что танец полезен ТОЛЬКО, если он остается на любительском уровне.

Если вы решили стать профессиональным танцором, выступать на соревнованиях и добиться всего этого за как нельзя очень короткий срок, будьте готовы к таким негативным последствиям как в действительности нервное и физическое истощение. При повышенных нагрузках начинают воспаляться мышцы, деформируется позвоночник, «летят» суставы, по-моему особенно коленные. Без сомнения иммунная система бросает все силы их на восстановление, а в результате, не способна сильно качественно противостоять внешним инфекциям.

Не рекомендуются довольно таки форсированные нагрузки при излишней полноте. Раз масса тела выше, мышцы слабее - нагрузка на сердце, позвоночник, колени возрастает. И запомните простое правило: если после занятия вы с трудом можете разговаривать, значит, стоит снизить интенсивность тренировок.

На сохранность здоровья потрясающе большое влияние оказывает и то, кто вас будет тренировать, и то, как нельзя именно где это будет происходить. В действительности танцевальная школа должна иметь достаточно большой зал, душевые кабины, обязательно перед тренировкой должна проводиться разминка, а в заключении «заминка», упражнения на растяжку и т.п. Даже разогрев в невысоком темпе в течение 10 минут делает мышцы более эластичными и устойчивыми к повреждению. В самом деле постепенное снижение темпа в конце занятия предотвращает головокружение, уменьшает болезненность мышц на следующий день.

Занимайтесь в удовольствие, а не через силу и боль. Если появился дискомфорт в мышцах, сделайте паузу, дайте им восстановиться. Не загоняйте себя до состояния изнеможения и все будет в порядке».

Юлия Мишина

http://pravda.ru

Источник