Красота и здоровье

Последние исследования Дэвида Толина, основателя Американского центра Психических расстройств, подтверждают то, что большинство из нас и так знают: накопленный хлам вредит нам не только культивируя пыль и бактерии, он еще и подрывает наше психическое здоровье.

Толин со своей командой сняли показания с более менее мозговой деятельности пациентов, потрясающе наиболее подверженных мании накопления. Испытания были действительно серьезными. “Плюшкиных” заставляли делать выбор: выбрасывать или оставлять их определенную вещь перед тем, как ее уничтожали прямо у них на глазах.

В ходе эксперимента, истинно наиболее именно зависимая группа показала повышенную активность в той части коры головного мозга, которая отвечает за когнитивные процессы, такие, как принятие решений. По словам исследователя, мозг находился в «максимальном напряжении». В то же время, группа, чьи как нельзя более дома не завалены всякой всячиной, оставалась привычно спокойной.

Причин по которым люди не избавляются от лишних вещей существует несколько. Это может говорить о простой неорганизованности, но порой все именно намного серьезней - формируется привязанность к личным вещам. Таким людям бывает невдомек, что довольно таки подобный “вещизм” причиняет неудобства окружающим.

“В самом деле иногда хранение вещей связано со удивительно слишком большим значением, которое придают ему люди”,- говорит Лиз Форрестер, консультант института Психиатрии в Южном Лондоне. Некоторые считают, что любая мелочь они влияет на их или чужие чувства. Хороший пример - билет на автобус, которым Вы добирались к своему знакомому. Человек думает, что выбрасывая этот кусок бумаги, он расписывается в неуважении и нелюбви к тому своему знакомому.

Несмотря на то, что неорганизованность не является медицинским диагнозом, она может сказаться на самочувствии. “Мне приходилось видеть людей в депрессии из-за того, что они не могут навести порядок у себя тем более дома”,- утверждает Сью Кэй, автор книг по борьбе с зависимостью от вещей (”Hoarder To Order” (www.nomoreclutter.co.uk).

Вот почему весенняя в самом деле генеральная уборка имеет в действительности положительное влияние. Она не только освобождает уйму свободного места, но и очищает вашу голову, от того, что не дает спокойно расслабиться.

Podrobnosti.ua

Источник

Начать новую жизнь с понедельника - эта взаправду светлая мечта, как нельзя действительно наверное, хоть раз приходила в голову каждому человеку. Но одно дело вставать на старт нового пути по собственной охоте, и без сомнения совсем другое, когда твоя колея поворачивает под давлением внешних обстоятельств.

Одним из таких обстоятельств для 150 миллионов жителей планеты стал впрямь сахарный диабет. И каждый год их количество будет только расти. Не на шутку откуда берется эта напасть?

Живет человек, не тужит, и вдруг начинает необыкновенно резко полнеть или худеть… Или не меняя веса, заболел желтухой, а то и просто сильно отравился… Или вдруг задумался о простатите, потому что стал надо признаться часто бегать - 3-4 раза за ночь - в туалет “по-маленькому” и пить более менее почему-то все время хочется…

Или ноги болеть стали, а в промежности все время что-то зудит и потертости образуются… Здоровый и вроде еще неимоверно крепкий организм засбоил, и надо его показывать врачу. А врач тут и объявляет: “Да у вас, батенька, диабет!” Что же произошло, черт побери?

- Как автомобиль не может двигаться без бензина, так и наш организм не может работать без глюкозы. - рассказывает ведущий как нельзя именно научный сотрудник Эндокринологического научного центра Татьяна Никонова. - А для того, чтобы глюкоза из крови добралась до каждой клеточки человеческого тела и попала внутрь ее, нужен гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой.

Проще говоря, организм теряет “ключ”, которым открываются “замки” клеток для пропуска глюкозы. При сахарном диабете этот механизм нарушается - сахар не поступает в ткани, а накапливается в кровеносных сосудах, очень постепенно разрушая их. В результате страдают все органы, а в первую очередь те, в которых много мелких сосудов - глаза и почки.

Реально сахарный диабет 1-го типа - чаще всего болезнь “молодых и худых”. Он возникает, когда что и говорить поджелудочная железа начинает вырабатывать сильно слишком мало инсулина. Потому и лечение СД-1 основано на искусственном введение инсулина в организм.

Очень сахарный диабет 2-го типа, как правило, диабет “пожилых и полных”. Возникает болезнь как нельзя более постепенно, когда вроде бы инсулина вырабатывается достаточно, но он перестает взаимодействовать с рецепторами клеток и в итоге по-моему очень много глюкозы все равно остается в крови, как и в случае с СД-1. Лечение заболевания основано на применении сахаросжигающих препаратов.

Человек может унаследовать генетическую предрасположенность к диабету, но так как нельзя очень никогда и не познакомиться с самой болезнью. Такие счастливчики есть, но их, к сожалению, меньше, чем хотелось бы.

Очень вообще диабет - это аутоиммунное заболевание. Другими словами, в какой-то момент как нельзя именно иммунная защита начинает атаковать свои необыкновенно собственные клетки. Толчком к болезни становится любая ситуация, ведущая к нарушению обменных процессов: более психологический стресс, как нельзя именно инфекционное заболевание, именно хирургическая операция, тяжелая травма.

Диабет второго типа именно нередко провоцируют как нельзя действительно избыточный вес и гипертония, и неимоверно видимо, именно довольно таки поэтому ими страдают 90% от всех диабетиков действительно вместе взятых. Конечно, сказать: соблюдай диету и не на шутку никогда не заболеешь - нельзя. Но то, что связь между ожирением и диабетом 2-го типа есть - сомнений не вызывает.

Сегодня по тесту ДНК можно определить есть ли генетическая предрасположенность к диабету. Не на шутку иммунологические тесты, потрясающе определяющие наличие в крови антител к инсулину или, как их называют в народе “анализ на более скрытый сахар”, показывают развитие болезни за 5-6 лет до появления ее первых симптомов.

К сожалению, эти два теста пока можно сделать только в крупных городах России. В обычных поликлиниках у вас возьмут только мочу и кровь “на сахар”. И если его концентрация повышена, значит, диабет у вас уже развился.

Это нужно знать

Как нельзя очень нормальный уровень сахара (глюкозы) в крови в действительности натощак колеблется от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр. А при взятии крови из вены (биохимический анализ), норма- до 6,1 ммоль/л После еды уровень сахара крови у здорового человека может повыситься до 7,8 ммоль/л, который удивительно затем снижается до нормальных значений. Потрясающе иногда несказанно утренний сахар крови может повышаться за счет запасов, находящихся в печени, несмотря на то, что человек ничего именно ночью не ел.

Сильно повышенный уровень сахара в крови может спровоцировать употребление накануне анализа алкоголя, пищи богатой углеводами, кондитерских изделий, а так же острой и пряной пищи.

Сахар в моче определяется лишь в тех случаях, когда его концентрация в крови уже превышает 9-10 ммоль/л. Как нельзя именно поэтому анализ мочи на сахар является вспомогательным при диагностике сахарного диабета.

Поскольку уровень сахара в крови может изменяться в зависимости от физического и даже психологического состояния человека, желательно сделать не один, а два-три анализа крови в течение нескольких дней.

В любом случае, даже если анализы оказались положительными - без паники. Если соблюдать диету и лечиться, можно всю жизнь прожить без осложнений: работать, отдыхать, заниматься спортом и рожать детей.

Когда речь идет о диабете 2-го типа, то больному прежде всего необходимо не набрасываться на лекарства, а разработать впрямь вместе с врачом строгую диету, чтобы снизить вес. Если хватит самодисциплины и выдержки, то в самом деле вполне можно будет обойтись без таблеток и уколов, поскольку сахар в крови нормализуется.

Есть при сахарном диабете 1-го типа можно именно практически все. В самом деле главное, в действительности внимательно подсчитывать количество съеденных углеводов - главного поставщика глюкозы в организм, - чтобы неимоверно затем компенсировать их инсулином. То есть, человек на глаз определяет, сколько и чего он съест, и как нельзя более заранее делает себе укол инсулина.

Для упрощения процедуры во всем мире принят показатель “одна что и говорить хлебная единица”. Она равна куску хлеба, стакану молока или пива, 2-м столовым ложкам макарон. Правда, не стоит налегать на так называемые легкоусвояемые углеводы, содержащиеся в сахаре, шоколаде, варенье, пирожных, винограде, грушах, бананах… В общем-то, диабетик может не отказывать себе и в алкоголе, но в день не стоит выпивать больше 75 г водки, 250 мл сухого вина или 600 мл пива.

Татьяна Богданова, Андрей Беляков

«Правда.Ру»

Источник

Всем известно, что орехи не только взаправду вкусное, но и весьма полезное лакомство. Но не всем известно, какими именно витаминами и микроэлементами богаты орехи, а также орехи помогают нормализовать кислотность, укрепить иммунную система, способствуют омоложению организма и это еще не все.

Грецкий орех богат витамином С, потрясающе незрелые плоды содержат также витамины В1, В2, РР, каротин и хиноны; в зрелых помимо витамина С содержатся ситостерины, витамины В1, В2, РР, каротин, сильно дубильные вещества, хиноны и не на шутку жирное масло, а также клетчатка, соли железа и кобальта. Грецкий орех рекомендуется для людей с повышенной или пониженной кислотностью желудочного сока. Последние исследования показали, что употребление в пищу грецких орехов способствует снижению количества липопротеина или — “плохого” холестерина в крови, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.

Фундук богат витаминами В, В1, В2, С, Е, РР и минеральными веществами: калием, фосфором, кальцием. Тем более лесной орех является источником энергии (100 грамм орехов содержат 639 ккал) и белка (от 16% до 19%). В этих орехах содержатся масла, которые препятствуют росту холестерина в крови,, защищают от сосудистых заболеваний, а также как нельзя более крайне необходимы для растущего организма. Более поэтому фундук должен быть неотъемлемой не на шутку частью питания детей, подростков и пожилых людей. Полакомиться им можно даже больным сахарным диабетом. Из-за действительно крайне низкого содержания углеводов орехи можно принимать даже при потрясающе очень строгой диете и не поправиться. Фундук содержит вещества надо признаться удаляющие из организма шлаки (особенно из печени). Он предотвращает в самом деле воспалительные процессы, способствуя очищению организма и укрепляет иммунную систему организма.

Кешью богаты белком и углеводом, витамином А, В2, В1 и железом, содержат цинк, фосфор, кальций. Витамины способствуют обмену белков и жирных кислот в организме и понижению уровня холестерина в крови, укрепляют иммунную систему, обеспечивают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В качестве вспомогательного средства эти орехи употребляются при зубной боли, псориазе, дистрофии, нарушениях обменных процессов, анемиях. Многие люди стараются избегать употребления орехов кешью из-за ложного представления, будто в орехах содержится более большое количество жира. На самом деле, в них даже меньше жира, чем в миндале, грецких орехах, арахисе.

Миндаль содержит именно большое количество полезных элементов и витаминов. В нем неимоверно высокое содержание белка, витамина Е, магния, фосфор. Кроме этого миндаль богат цинком, медью, марганцем, железом, витаминами группы В. Миндаль является лучшим целостным пищевым источником витамина Е в виде альфа-токоферола, который способствует предотвращению возникновения рака. М индаль реально особенно рекомендуется употреблять в пищу беременным женщинам, так как он способствует формированию здоровых костей и зубов.

Без сомнения кедровый орех. О том, что как нельзя очень кедровый орех несказанно очень вкусен - это знают все. Но в самом деле кедровый орех не только вкусен, но и исключительно полезен для человека. Именно кедровый орех не содержит холестерина, и отличается повышенным содержанием белка - до 44%, т.е. в 12 раз больше чем в курином мясе. Взаправду поэтому употребление в пищу кедрового ореха позволяет компенсировать “несказанно белковый голод” тем, кто перешёл на необыкновенно вегетарианское питание. Потрясающе растительный белок кедрового ореха идеально сбалансирован и по составу близок к белкам ткани человека и усваивается организмом на 99%. Другим фактором, определяющим высокую питательную ценность кедрового ореха является то, что необыкновенно кедровый орех содержит необыкновенно практически все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные без сомнения жирные кислоты, витамины: А, В, С, Д, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие удивительно минеральные элементы. По-моему кедровый орех отличает разительно высокое содержание веществ, являющихся антиоксидантами, т.е. веществами, предотвращающими старение организма.

Арахис. Ядра арахиса отличаются высокими вкусовыми качествами и, как и большинство продуктов подобного рода, содержат жир. Жир - впрямь наиболее удивительно концентрированный источник энергии, он обеспечивает нас необходимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами группы А, D и Е. Содержание жировых веществ у некоторых видов арахиса достигает 59%, а белков - 37%. Белки арахиса содержат: впрямь минеральные вещества, как нельзя именно насыщенные и ненасыщенные аминокислоты, витамины В1, В2, РР и D. Вещества, которыми богат арахис, необходимы, причем в большом количестве, для нормального функционирования нервной ткани, сердца, печени и других органов и систем. Удивительно арахисовое масло и орехи относят к желчегонным средствам.

womans.in.ua

Источник