Красота и здоровье

Ученые из Великобритании предполагают, что весьма интенсивная истинно еженедельная уборка довольно таки дома в течение двадцати минут способна потрясающе положительно повлиять на психическое здоровье. Авторы исследования подчеркивают, что сильно двигательная активность не необыкновенно связанная с работой по дому тоже может приносить пользу, как для физического, так и для психического здоровья.

Mark Hamer и его коллеги из медицинского колледжа Лондонского университета проанализировали по-моему данные о психическом состоянии и физической активности у 20 000 человек (информацию взяли из Scottish Health Survey). Около 3 000 участников исследования испытывали стресс и тревогу. Люди, которые занимались спортом, по крайней мере, раз в неделю, страдали психическими нарушениями на 33% реже, чем те, кто не занимался спортом. Люди, которые как нельзя очень активно занимались домашней работой не реже одного раза в неделю, страдали психическими нарушениями на 20% реже. На эту закономерность не влияли такие факторы как пол, возраст, наличие хронических заболеваний.

Исследователи обращают внимание, что в самом деле энергичная домашняя работа не имеет ничего общего с неторопливым вытиранием пыли. Имеется в виду уборка или другая работа по дому, которая длится не меньше двадцати минут; нагрузка должна быть надо признаться настолько интенсивной, чтобы вы почувствовали себя хотя бы как нельзя очень немного запыхавшимся.

Физическая нагрузка уменьшает воспаление, улучшает толерантность к глюкозе, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Три этих биологических фактора способствуют возникновении депрессии. С другой стороны, авторы работы не исключают, что домашняя работа может быть не причиной, а следствием хорошего психического здоровья.

«Связь между физической активностью и психическим здоровьем напоминает о проблеме курицы и яйца – человек, испытывающий стресс или тревогу вряд ли станет заниматься упражнениями или тяжелой домашней работой», - говорит Mark Hamer.

Анастасия Мальцева

www.medlinks.ru

Источник

Несказанно повышенное выделение пота на коже рук, чаще с тыльной стороны и между пальцами, заставляет переживать многих женщин. При общении, порой, они стесняются подать руку для рукопожатия, тем более для поцелуя. Неимоверно иногда потливость сопровождается неприятным запахом, сыпью, изъязвлениями. Тем более чрезмерная потливость может привести к потертости. Необходимо строго соблюдать правила гигиены, использовать на самом деле различные препараты для уменьшения потливости и предотвращения неприятных последствий, связанных с этим недостатком.

Эффективным средством против потливости рук является облучение на солнце (лучше всего на море) или лечение ультрафиолетовыми лучами. Облучение рентгеновскими лучами способствует устранению потения, но кроет опасность тяжелого воспаления кожи.

Чтобы уменьшить потливость кожи рук, в воду для мытья нужно добавить в самом деле нашатырный спирт (1 ч. ложка на 1 л воды).

Помогают протирания столовым уксусом (1/4 чайной ложки на 1/2 стакана воды), соком лимона (1/4 чайной ложки сока на 1/2 стакана воды), настоями крепкого чая, коры дуба, листьев шалфея.

Ванночки при потливости рук

Ванночки с марганцевокислым калием. При потливости рук рекомендуются более менее ежедневные ванночки с добавлением марганцовокислого калия (до получения розового цвета). После ванночки осушенную кожу без сомнения тщательно вытирают и обрабатывают присыпкой или специальным дезодорантом.

Ванночки из березы повислой. Приготовьте теплый настой свежих (в соотношении 1:3) или высушенных (в соотношении 1:10) листьев березы. После ванночки руки вытирают насухо. Эффективно провести курс ванночек. Как нельзя очень вначале их делают 3 раза в неделю, как нельзя именно затем 2 раза, сильно далее - 1 раз - до получения результата. Если потливость в дальнейшем повторяется, курс повторяют.

Весьма уксусные ванночки. При потливости ладоней полезны пятиминутные ванночки из уксусной воды (3 ч. ложки столового уксуса на 1 л воды или 1 ч. ложка на стакан воды). Уксус стягивает поры. Значит, такие ванночки полезны и при пористой коже.

Смягчить и уменьшить потливость рук помогут ванночки из смеси уксуса, соды и буры. К 100 г столового уксуса добавьте удивительно понемногу, хорошо перемешивая, 1 неполную чайную ложку без сомнения питьевой соды. Когда шипение прекратится, влейте 4 г буры, растворенной в половине стакана воды, и 30 г глицерина. Этой жидкостью смажьте кожу рук и через 2-3 часа вотрите истинно немного детского крема. Более утром, после умывания, можно сильно снова втереть небольшое количество приготовленной жидкости. Жидкость вам поможет, кроме того, очистить темный налет на коже, образующийся при чистке картофеля.

Ванночки из дубовой коры. Подержать руки в течение 5-ти мин. в отваре дубовой коры. Отвар готовится из 1 ст. ложки сырья на 1 л воды. Можно именно затем, процедив отвар, добавить 2-3 ч. ложки уксуса.

Потрясающе народная медицина рекомендует теплую ванночку из дубовой коры со зверобоем: по 1 ч ложке дубовой коры и зверобоя залить 2 стаканами кипящей воды. Смесь прокипятить в течение 10-ти мин. на слабом огне. Процедить и добавить 2-3 ч. ложки уксуса.

Эффективен и другой рецепт. 2 ч. ложки смеси дубовой коры, корневища змеевика и полыни горькой заварить 2-мя стаканами кипятка. Кипятить 10 минут, остудить. Такие ванночки рекомендуются ежедневно.

Ванночки из крапивы и шалфея. Приготовить настой крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст. ложки смеси на 1 л воды). Продолжительность - 5 мин.

Можно к крапиве и шалфею добавить дубовую кору (всего берется 50 г смеси на 3 л воды). Такие ванночки хорошо помогают при потливости ладоней.

Ванночка с квасцами. Эффективны также и ванночки из квасцов (1 ст. ложка квасцов на 1 литр воды). После каждого мытья ополосните руки подкисленной водой (1 ч. ложка лимонной кислоты на 500 г воды) или смесью из 5 частей лимонного сока и 1 части спирта.

Рената Бардина

www.ameno.ru

Источник

У многих людей в «послезимний» период возникают проблемы с памятью, человек страдает от недостаточного количества энергии. Что делать? Выход есть - продукты, употребление в пищу которых приводит к существенному улучшению памяти, к появлению хорошего настроения и отличной работоспособности. В совокупности с весенним солнцем эти продукты сделают из вас настоящего «энерджайзера»!

Черный виноград или его сок - повышает уровень гормона допамина, который улучшает память и стимулирует мозговую деятельность. Стакан сока с утра и кисточка вкусных и сочных ягод на именно вечерний десерт - и вам по плечу любые головоломки!

Изюм - содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус. Его как нельзя действительно очень здорово брать с собой на работу и кушать вместо привычных чипсов и снэков.

Шпинат - сдержит лютеин и другие антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом - прекрасный завтрак, который защитит ваш мозг. Для непозднего ужина великолепно подойдет паста из твердых сортов пшеницы со шпинатом.

Голубика или черника - активирует образование новых клеток серого вещества в отделе мозга, который отвечает за память. Сушеную чернику в это время года можно купить на рынке, засыпать ее в термос, залить кипятком и дать настояться - так этот настой поможет сохранить все по-моему полезные элементы в ягодках. Если начать пить что и говорить черничный настой перед и во время экзаменов, то результат будет просто отличным! А кто не любит тем более черничный пирог? Это лакомство не только безумно как нельзя действительно вкусное, но и не сильно слишком калорийное (если не добавлять сахара и сделать сильно непосредственно бисквит разительно совсем тоненьким). Ведь в стакане черники содержится всего лишь 83 ккал.

Неимоверно соевое молоко - содержит фитоэстрогены, которые улучшают память. Стакан молока за завтраком или перед сном - и вы можете сдавать самые весьма сложные экзамены и разрабатывать умопомрачительные проекты.

Надо признаться жирная рыба - в этом вкусном продукте содержатся кислоты омега-3, необходимые для нормального функционирования нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Черная смородина - в ней содержится неимоверно очень много витамина С, который, как известно, отвечает за ясность нашего ума и бодрость. Черная смородина, размельченная в блендере с сахаром или медом, зарядит вас витамином на сутки вперед. Но пополнять запасы витамина С нужно регулярно.

Семечки тыквы - полстакана семечек являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга. Семечками полезно его заряжать - довольно таки вместе с ними дорога к повышению на работе станет весьма немного короче.

Печень - в ней содержатся витамины группы В. Именно они отвечают за энергичность нашего организма. Плюс ко всему - улучшают память и понижают нервозность. Печень, приготовленная на гриле - не на шутку очень как нельзя более вкусное и более менее полезное блюдо.

www.interfax.by

Источник