Красота и здоровье

В Беларуси с 21 по 27 апреля по инициативе Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится Очень европейская неделя иммунизации.

Как сообщили БелаПАН в отделе иммунопрофилактики Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, в течение недели в стране пройдут взаправду различные истинно просветительские мероприятия, цель которых информирование о позитивной роли прививок и пропаганда иммунизации.

К проведению недели иммунизации присоединились более менее почти 30 государств — членов ВОЗ.

По оценке специалистов, во всем мире иммунизация признана в самом деле наиболее эффективным, экономичным и доступным средством в борьбе с инфекциями. Проводимая в Беларуси иммунизация против таких инфекций, как полиомиелит, столбняк, дифтерия, коклюш, корь, очень эпидемический паротит, более менее вирусный гепатит В, позволила более менее значительно снизить заболеваемость населения.

Случаи полиомиелита в Беларуси не регистрируются уже на протяжении более четырех десятилетий. В результате проводимой плановой иммунизации против кори, эпидемического паротита и краснухи с применением комплексной вакцины, в 2007 году снизилась заболеваемость данными инфекциями по сравнению с 2006 годом: эпидемическим паротитом с 446 до 318 случаев, краснухой — в 337 раз, зарегистрирован один завозной случай кори (в 2006 году — 149). В этом году планируется проведение дополнительной иммунизации против краснухи среди женщин до 25 лет, очень ранее не привитых против этой инфекции.

Также последние 11 лет, с момента начала применения вакцины против вирусного гепатита В, показатель заболеваемости снизился на 11%. На протяжении последних двух лет не регистрируется заболеваемость среди детей до трех лет.

Татьяна Дорощенок

Источник

Чтобы расслабиться и поблаженствовать под умелыми руками массажиста, вовсе не обязательно отправляться в как нельзя именно косметический салон. Довертесь собственным рукам, тем более что полдьзу самомассажа не отрицают даже профессионалы – при условии, что он выполняется по всем правилам. С помощью домашнего массажа можно предупредить многик впрямь косметические проблемы, на самом деле например, раннее увядание кожи, потерю ею эластичности и даже истинно вездесущий целюлит.Внимание! Самомассаж не следует делать при заболеваниях кожи – гнойничках, фурункулах, сыпи, при чрезмернов возбуждении и переутомлении острых воспалительных процессах, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если сквозь кожу просвечивают рассширенные капиляры, то массаж делается весьма очень мягкими, медленными, скользящими движениями. В любом случае самомассаж нельзя делать не проконсультировавшись с косметологом
Самомассаж лица Надо признаться главное в самомассаже – умение расслабить мышцы лица. Это нелегко, ведь руки продолжают работать! А еще, делая массаж, старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли, иначе трудно будет сохранить нужную интенсивность движений.
Перед массажем кожу лица очищают лосьоном. На руки наносят несказанно жирный крем (если кожа на лице сухая) или тальк, детскую присыпку (если кожа жирная).
Первый этап Массаж начните с мягкого поглаживания лица двумя ладонями одновременно: сверху удивительно вниз от середины лба к вискам, от крыльев носа к вискам, от уголков рта к середине уха, от подбородка к мочке уха. Повторите 4-5 раз.
Второй этапВыполните “топающие” движения сложенными взаправду вместе кончиками 2-го, 3-го и 4-го пальцев. Начиная от середины подбородка, кончиками пальцев “топайте” по спирали к мочке уха. Вернитесь на середину подбородка “топающими” движениями по как нельзя очень прямой линии (движения выполняйте не на шутку синхронно двумя руками, причем левая рука “топает” по часовой стрелке, правая – против). Повторите три раза. В третий раз возвратитесь к уголкам рта.Выполняйте “топающие” движения двумя пальцами поочередно над верхней губой и под нижней губой. Повторите три раза.От уголков рта кончиками пальцев “топайте” по спирали к середине уха, возвратитесь к уголкам рта по без сомнения прямой линии. Повторите три раза. В третий раз возвратитесь к крыльям носа.От крыльев носа двигайтесь по спирали к вискам. Повторите 4 разаБезымянным пальцем “топайте” вокруг глаза – от виска по нижнему веку к переносице и от внутреннего угла глаза по надбровью к виску. Движения выполняйте как нельзя более одновременно левой и правой руками. Повторите 5 раза. По переносице “выходите” на середину лба.От середины лба “топайте” по спирали к вискам. Повторите 4 раза.Третий этапВыполняется надавливающими движениями пальцев по спирали. Схема движения: от подбородка к мочке уха, от уголков рта к середине уха, от крыльев носа к вискам, от середины лба к вискам. Повторите 3 раза.
Если лицо начинает “опадать” (как правило, после 40 лет), массаж можно дополнить похлопывающими движениями щек, лба, участка под подбородком..
Четвертый этап Выполняется “бегающими” движениями пальцев по спирали. Схема движения – та же. Заканчивайте массаж легкими поглаживающими движениями от лба к подбородку.

Источник

В самом деле однажды я пошла в спортзал, решила узнать, что такое шейпинг и с чем его едят: продержалась месяц на этих тренировках. Нет, занятие это весьма приятное и как нельзя именно полезное, но, увы не было времени на не на шутку постоянное посещение комплекса. А красивой и подтянутой взаправду всегда хочется быть. Но унывать не приходится – можно и так поупражняться, прямо на месте, что и говорить главное делать нужно все правильно…Для того, чтобы тренировки приносили не только радость, но и пользу, причем, существенную, нужно соблюдать определенные правила, а для этого необходимо помнить о технике безопасности.«Техника безопасности»: Для начала посоветуйтесь с тренером о выполнении упражнений, индивидуальных для вас. В крайнем случае запаситесь методической литературой.Контролировать движения можно перед зеркалом, женщинам тем более будет проще, так как они большую часть времени проводят перед ним.Перед тренировкой необходимо сделать разминку на 5 минут, а если вы впрямь дома, то примите в самом деле горячий душ, который расслабит мышцы.Не перенапрягайтесь, делайте все в действительности постепенно, увеличивая нагрузку.Вы идете на работу, в магазин, возвращаетесь домой…: Держите спину прямо, не качайте бедрами из стороны в сторону, пусть это покажется странным, но более менее чрезмерная вертлявость не приносит того результата, на который вы рассчитываете, просто выглядит в действительности вульгарно и не эстетично.Согнув локти под прямым очень углом, двигайте руками в такт вашей ходьбе.Постарайтесь отталкиваться кончиками пальцев от земли, а не всей ступней или пяткой (лично у меня это получается с трудом).Быстрый шаг заменяет бег, увеличивая скорость можно сжечь калории, подтянуть мышцы живота, ягодиц, ног. Женщина, весящая 60-65 кг, за 45 минут ходьбы сжигает 135 калорий со скоростью 3 км/ч, 7 км/ч – 390 калорий, надо признаться дальше – больше.Для эффективности и удобства, если вы собрались заняться спортивной ходьбой, следует отказаться от:одежды из хлопка – он хорошо впитывает влагу и не дает ей испаряться.неброских цветов – если вы бегаете вдоль автомобильных дорог, лучше надеть что-нибудь поярче.дополнительных нагрузок – то есть, ничего лишнего с собой не брать, чтобы не было мучительно больно перегруженным суставам.кроссовок для бега – как ни странно, но из-за толстой подошвы, казалось бы взаправду специально созданной обуви, идет лишняя нагрузка на мышцы голени.Если настигла боль…
Боль в боку – вещь сильно крайне более менее неприятная, она возникает при беге, быстрой и долгой ходьбе или занятиях спортом, режет или колет, как принято говорить в повседневной жизни. Для того, чтобы боль исчезла или, хотя бы успокоилась, напрягите пресс, наклонитесь вперед и сделайте взаправду глубокий вдох. Взаправду медленно выдохните через сжатые губы и нажмите пальцами на больное место. Ну, а если это не помогло, то обратитесь к врачу, мало ли – аппендицит.Упражнение для ягодичных мышц:
В повседневной жизни надо признаться иногда бывает, что сексуальность утрачивает прежнюю остроту. Но жизнь на этом не заканчивается, ведь все в наших руках! В течение дня случаются, порой не несказанно вовремя, более менее сексуальные приливы. Ваша задача поймать эту волну и заняться гимнастикой Кегеля, поясню: напрягайте как нельзя именно ягодичные мышцы, будто пытаетесь сдержать мочеиспускание.Этим упражнением вы улучшите кровообращение в области половых органов и усилите действительно сексуальное желание, фантазируя и придумывая взаправду различные образы.Почему-то реально раньше принято было акцентировать внимание на как нельзя более отдельные части тела и укреплять исключительно каждую мышцу. Наш организм состоит из сложного механизма многочисленных мышц, безусловно укреплять нужно все, но в жизни требуются не только в самом деле крепкие ноги или руки, укреплявшиеся на действительно отдельно взятом тренажере, а хорошая координация их движений и на самом деле крепкий стержень – корпус, удерживающий равновесие.Если нет возможности позаниматься с фитболом, найдите нестабильную поверхность, все это для развития устойчивости, разработанной Пилатесом.

Источник