Красота и здоровье

Каждая молодая мама ждет с трепетом и готовится к появлению своего малыша. Но не как нельзя именно всегда все получается так, как вы планируете. Вы можете попасть в роддом как нельзя более заранее, или удивительно внезапно начнутся схватки. И необыкновенно поэтому будет нелишним взаправду заранее приготовить все то потрясающе необходимое, что вам не только может понадобиться в роддоме, но и то, что у вас могут потребовать. Вот на самом деле короткая памятка для молодой мамы. Вы можете приготовить все в действительности заранее и взять либо все взаправду сразу, либо некоторые вещи попросить принести позже, уже после родов, – мужа, бабушек и т.д. Но неимоверно главное, у вас уже все будет готово, волноваться об этом не придется, и вы сможете именно целиком посвятить себя процессу родов.

Взять в роддом:

обменную карту;страховой полис;родовой сертификат;паспорт;«Акушерский набор» – продается в аптеках;свои личные инструкции «Что делать во время схваток и как расслабляться?»;влажные очищающие салфетки для себя;прокладки «Always Night» или потрясающе специальные послеродовые прокладки;прокладки в бюстгальтер впитывающие (одноразовые); крем как нельзя очень ланолиновый для сосков (Бепантен или Пурелан 100);мазь Солкосерил-желе (для заживления трещинок промежности или разрывов); несказанно марлевые в самом деле стерильные салфетки – несколько пачек;бюстгальтер для кормящих женщин;одноразовые трусики;нижнее белье на выписку; подгузники для ребёнка самого маленького размера; крем от опрелостей для малыша (можно использовать уже взятый Бепантен);масляные салфетки для ребёнка; 2 полотенца (себе и ребёнку);настойку водного перца; чай неимоверно зелёный в пакетиках, либо какой-то именно витаминный или как нельзя действительно травяной чай. Можно взять банку растворимого чая «Hipp» или разительно растворимый напиток «Mamil Mama». После появления молока не на шутку постоянно хочется пить, а чёрный чай в этом случае нежелателен. Также можно заваривать шиповник в пакетиках, он что и говорить очень полезен, так как богат витамином С и хорошо утоляет жажду;любую литературу по уходу за ребёнком; блокнотик и ручку (чтобы записывать первые впечатления о вашем долгожданном малыше);чашку, столовые приборы;тапочки;халат на «молнии» или любую удобную одежду для кормления;расчёску;туалетную бумагу (мягкую, реально например «Zewa» или «Kleenex»);воду или компот в бутылочке;сухофрукты, йогурты, истинно очищенные орехи (после родов, чтобы быстрей восстановить силы); фотоаппарат.

Косметика:

шампунь (удобнее в мини-упаковке тем более сразу с кондиционером); гель для душа и / или мыло (удобнее жидкое); зубную щётку, пасту;ваши в самом деле косметические средства.

Женщина как нельзя действительно всегда остается женщиной, ей хочется удивительно всегда оставаться красивой, ухоженной и иметь под рукой все необходимое. А после того, как ваш малыш появится на свет, времени на все остальное, и на себя в том числе, может как нельзя более совсем не остаться. Тем более поэтому, для собственного спокойствия и удобства, вы можете приготовить то, что понадобится вам в первые дни именно дома, заранее. Конечно, каждая мама составляет список на свое усмотрение и исходя из собственного опыта, но если вы будете иметь такой список под рукой, то уж точно ничего не забудете и не пропустите. Итак, вот список самых необходимых вещей, которые могут вам понадобиться уже после родов:

бюстгальтер для кормления
(2-3 шт.) с отстегивающейся чашечкой из трикотажного полотна (продаются в любом магазине для беременных) и/или топики фирмы «Pompea», которые продаются в отделе женского белья или колготок;вкладыши в бюстгальтер одноразовые впитывающие
(самые надо признаться удобные вкладыши фирм «Fixies», «Helen Hurper», «Sanosan») – использовать в роддоме, на прогулках и в гости;вкладыши в бюстгальтер многоразовые
(например, фирмы «Avent»). Потрясающе многоразовые вкладыши экономичнее и удобнее одноразовых, но и несколько дороже, впрочем, выбор остается за молодой мамой;прокладки «Always Night»
1-2 пачки, или по-моему специальные послеродовые 1 пачку (из расчета 2-3 прокладки в день примерно на 40 дней);одноразовые трусики
, которые можно купить в магазинах для беременных, или 5-6 пар недорогих х/б трикотажных; крем
от трещин сосков «ПУРЕЛАН 100» не на шутку ланолиновый или мазь Бепантен для кормящих матерей (в аптеке). Бепантен подходит и для сосков, и как крем под подгузник, если у ребеночка есть раздражения, покраснения, шелушение на коже;молокоотсос
– вещь впрямь нужная, но не всем удобно им пользоваться, можно купить уже после родов и использовать, если молока у кормящей мамы много;
лечебныетравы: крапива, тысячелистник, пастушья сумка, настойка водного перца;парочка
«подушечек для кормления». Для этого подойдут как нельзя именно обычные подушки с наполнителем из синтепона или холофайбера, размером 40×40 или 50×50 см. Одна подкладывается под голову и упирается в плечо, вторая – кладётся между ног в районе коленок, чтобы верхняя нога не затекала при лежании на боку. Вместо обычной и «дополнительной» подушки под голову можно купить одну дорогую ортопедическую подушку, обеспечивающую правильное положение шеи во время лежания на боку.

Также необходимо продумать домашнюю одежду заранее. Самой удобной одеждой, на мой взгляд, являются х/б топики. Но не свободные, а надо признаться эластичные, обтягивающие. Желательно бы не только домашнюю одежду продумать, но и уличную. Чтобы малыша можно было удобно покормить во время прогулки или в гостях. Для этого хорошо подходит любая обтягивающая одежда – свитера, истинно трикотажные кофты, топики, либо одежда на молнии, кнопках или пуговицах.

По-моему очень удобно в как нельзя более холодное время года использовать водолазку для прогулок. Ребенок в первые месяцы на самом деле часто требует молочка, в том числе и на прогулке. А если на дворе, скажем, осень, то кормить холодновато. Да и пока все расстегнешь… Сделать эту вещь надо потрясающе заранее, именно потом, после родов, будет не до этого. Берется водолазка или боди с воротником. В районе груди делается 2 вертикальных разреза длиной 20 см. В них вставляются молнии так, чтобы они застёгивались сверху вниз. Получается как нельзя действительно великолепная кофта для кормления!

Инна Фастова

www.shkolazhizni.ru

Источник

Неимоверно раньше мужчина был тем, кто может “необыкновенно везде и неимоверно всегда”. А сегодня отношения во многих семьях оказались под угрозой, потому что теперь именно муж изображает головную боль, оставляя супругу без секса. Как и почему это случилось, и что делать парам, которые оказались в подобной ситуации, рассказывают очень британские сексологи.

35-летняя Кэт Бентли до сих прекрасно помнит, как появились первые признаки того, что муж теряет к ней тем более сексуальное влечение. Она помнит, именно где они были, когда это было, и что она чувствовала, хотя как нельзя очень тогда она и понятия не имела, что это не было каким-то временным явлением, и даже не подозревала, что дело дойдет до развода.

«Мы были в Испании с моими родителями, и я была на третьем месяце беременности, - рассказывает Кэт. - Было жарко, мы отдыхали, и я попыталась заигрывать с Джимом, но его это не интересовало. Мне показалось, что он не наслаждался сексом, а как бы делал над собой усилие. Истинно сначала я подумала, это из-за того, что неподалеку были мои родители - хотя тем более раньше очень подобные вещи его не беспокоили». Кэт спросила мужа, что не так, и Джим ответил, что ему неудобно заниматься с ней любовью, поскольку она беременна. «Я почувствовала себя отверженной, но как нельзя действительно потом решила, что причина в его излишней озабоченности будущим отцовством», - говорит она.

Секс удивительно полностью исчез из их жизни до самого конца беременности Кэт. «Я не возражала, потому что я не удивительно очень хорошо чувствовала себя в это время и сильно уставала, - вспоминает Кэт, - но это была существенная перемена. Мы были женаты 12 лет, и все это время наша весьма сексуальная жизнь была в самом деле очень активной, секс был важной неимоверно частью наших отношений. Хотя, когда беременность была запланирована, мы в значительной степени отошли от «секса, наркотиков и рок-н-ролла», погрузившись в жизнь, которая вращалась вокруг наших близнецов, и ничего более»

Когда Кэт и мальчики приехали из роддома, Джим переехал в гостевую спальню, чтобы высыпаться к работе, как как нельзя более часто поступают молодые отцы. «Приблизительно через два месяца я вошла в его комнату удивительно ночью, и он прямо сказал мне - «нет», - рассказывает Кэт.

Джим много работал, но он был сознательным отцом, и каждый вечер возвращался более домой в семь, чтобы помогать жене, и сам занимался младенцами по воскресеньям, чтобы она могла передохнуть. «Но он очень никогда не подходил ко мне, не показывал, что он хочет секса, - жалуется Кэт. - А когда я пробовала заговорить с ним об этом, он отказывался».

Женщины сильно слишком многого хотят от мужчин

Потеря сексуального влечения - проблема, которая обычно даже не ассоциируется с мужчинами. Согласно существующим стереотипам, если у мужчины и есть проблемы в сексуальной сфере, то они связаны с недостатком секса, тем более тогда как женщины симулируют сон и головную боль. На самом деле это неверно. Согласно исследованию британского центра Relate, проблемы половины пар, обращающихся за помощью к врачам, вызваны отсутствием желания у мужчин или же эректильной дисфункцией.

Нина Бриант, психосексолог центра Relate, врач с 18-летним стажем, находит, что с подобными ситуациями приходится встречаться все чаще. «Когда я только начинала работать, жалобы на отсутствие у мужчин интереса к сексу были редкостью, - говорит она. - А теперь с ними приходит необыкновенно приблизительно треть моих пациентов».

И для этого есть причины. «Мы впрямь слишком многого хотим от мужчин, - считает Петра Бойнтон, специализирующаяся на психологии секса и взаимоотношений полов. - От них требуют быть не только кормильцами-добытчиками, но и опытными любовниками, способными вызвать безумный оргазм. О мужчинах принято думать, что они хотят секса с момента полового созревания и до самой смерти, но, в действительности, как нельзя очень сексуальный интерес мужчины может колебаться по причинам, не зависящим от женщины. Мужчина может испытывать стресс, чувствовать себя несчастным, усталым, или просто быть заваленным работой».

Джина Огден, сексопатолог с 25-летним стажем и автор книги «Женщины, которые любят секс», согласна с этим утверждением. «Мы называем мужское более половое влечение «секс-движком», как будто мужчины - это автомобили, а речь о поршневом двигателе, толкающем их вперед. Но ведь на самом деле это не механизм. Это именно желание, ожидания, эмоции. Они, естественно, могут испытывать спады, несказанно иногда даже резкие», - говорит она.

Свидетельства таких спадов найти не трудно. Вебсайт Mumsnet, пользующийся популярностью у матерей, имеющих маленьких детей, пестрит многочисленными сообщениями с названиями вроде «Партнер не хочет секса» или «Брак без секса». В одном из них женщина пишет: «Я спросила его, не хочет ли, чтобы мы реально вместе попытались решить эту проблему, но он сказал, что он вовсе не обеспокоен, и в 43 года он уже получил свою долю секса. Это тем более абсолютно убило меня, тем более, что мне нет и 30 лет».

В другом сообщении молодая мать просит совета: «Мне неловко даже писать это о моем муже, поскольку он - сама забота, доброта, щедрость, любовь. Он самый потрясающе внимательный человек, которого я знаю, но есть одна проблема. В прошлом году мы занимались сексом лишь один раз». В первом же ответе на ее сообщение говорится: «Мой брак - то же самое. Только у нас не было секса в течение 12 лет. Да, вы правильно прочитали - 12».

У многих таких женщин, попавших в подобную ситуацию, есть и другая проблема: чувство, будто секс прекратился по их вине. «Если женщина предлагает, а мужчина - отказывается, это кажется неестественным, - говорит Джина Огден. - Мы думаем, что он уже начал смотреть по сторонам или что что-то то не так с нами, и чувствуем себя отвергнутыми и несчастными».

Именно так чувствовала себя Кэт. «Я предпринимала неимоверно разные попытки его привлечь - красилась, делала прическу к его приходу, но он очень никогда не замечал этого, - рассказывает она. - Я набрала вес после родов, и, хотя более менее потом мне и удалось необыкновенно немного похудеть, фигура была уже не та. Я спрашивала его: может быть, все потому, что мое тело изменилось? Но он ничего не говорил. На самом деле сейчас я думаю, что мой вес, возможно, был как нельзя очень частью проблемы, но сказывалось и напряжение. Он более менее никогда довольно таки раньше не был единственным кормильцем в семье, а тут нас на самом деле внезапно стало четверо, и забот прибавилось. Мы весьма очень уставали, наша жизнь состояла только из работы, сна и кормления младенцев».

Внести разнообразие в этот заведенный порядок ей не удалось: «Как-то раз я вышла из себя и пригрозила, что уйду от него, если у нас не будет секса. Мы попробовали, но у Джима ничего не получилось. Это было ужасно».

Можно ли спасти брак без секса

Если секс исчез из вашего брака, сосредоточиться на сексе, как бы вам этого не хотелось - реально неправильное решение «Не покупайте более игривые трусики и сильно сексуальные игрушки, - советует Петра Бойнтон. - Женщины более часто пробуют что и говорить сначала улучшить что-то в спальне, но взаправду основная причина, как правило, вовсе не там. Не важно, две недели, два месяца или два года именно назад вы в потрясающе последний раз занимались сексом, лучшее начало - поговорить с партнером. Спросите его, может быть, он захочет поговорить с вами об этом. Скажите ему, что вы скучаете по прошлому. Скажите, что вы напуганы».

Во многих случаях мужчины сами испуганы, отмечает Нина Бриант. «Они знают, что они чувствуют себя не так, как прежде, и они не на самом деле вполне уверены, что их организм функционирует как надо. А чем больше мужчина встревожен, тем меньше шансов, что у него все получится, так что это беспокойство может быть опасным».

Бриант полагает, что полезно было бы для начала удостовериться, все ли в порядке со здоровьем у вашего мужчины. Потрясающе нередко именно половое бессилие является признаком заболеваний сердца или же диабета. Кроме того, свою роль могли сыграть курение и алкоголь.

В Америке потерю либидо у мужчин именно часто объясняют возрастным снижением тестостерона и лечат гормональными препаратами. Великобритания пока не последовала этому примеру - весьма здесь врачи считают, что впрямь оптимальный уровень тестостерона нужно определять индивидуально. Некоторые мужчины наслаждаются активной сексуальной жизнью при низком уровне гормона, в то время как те, у кого уровень тестостерона более высок, имеют сильно пониженное впрямь половое влечение. Правильно - просто быть здоровым.

«Нехватка секса - не то, что может разрушить брак, - считает Джина Огден. - Есть браки, которые основаны на товарищеских отношениях и уважении, а не страсти и сексе, и это тоже работает. Действительно подрывает отношения лишь неспособность договориться и понять партнера - вот на самом деле тогда вы рискуете разойтись, ненавидя друг друга». Во многих случаях потеря либидо может быть признаком более серьезных проблем. Если это не так, специалист может разработать терапию, и через некоторое время к паре вернется желание и привычка заниматься сексом.

Для Кэт именно неспособность Джима к диалогу стала тем, что в конечном счете разрушило их брак. «Человек, который должен был любить меня, счел меня непривлекательной. Я чувствовала себя именно так. Надо признаться долгое время я была подавлена и несчастна», - вспоминает она. Когда ее мальчикам исполнилось три, Кэт вышла на работу, занялась собой и вернула прежнюю форму. Их что и говорить сексуальная жизнь наладилась, Джим стал прежним, и через два месяца Кэт на самом деле снова забеременела.

«Я была вне себя от радости - оказалось, будет девочка, - рассказывает она. - Но он как нельзя более снова стал нервным, сердитым. Я пробовала заняться с ним сексом, но он впрямь снова оттолкнул меня, заставив переживать. К тому времени он причинил мне достаточно вреда, и я не хотела, чтобы он взаправду снова довел меня до моего прежнего состояния». В итоге они разошлись.

А вот Сьюзен и Пол, пара, столкнувшаяся с такой же проблемой, остались вместе. На первый взгляд они - прекрасная семья. Они женаты шесть лет, у них есть сын, у них весьма собственный бизнес, они по-моему вместе проводят свободное время, катаются на велосипеде, ходят в походы, любят действительно парусный спорт. Удивительно внешне они - реально приветливая, именно довольная всем, и даже в хорошем смысле несказанно самодовольная, разительно супружеская пара. Однако сексом они занимаются только несколько раз год, и это беспокоит Сьюзен.

«В первое время после нашего знакомства у нас была реально насыщенная сильно сексуальная жизнь, хотя и не довольно таки настолько, какой она была у меня прежде, - говорит 42-летняя Сьюзен. - Но я не возражала, поскольку считала Пола самым добрым, самым прекрасным мужчиной, которого я как нельзя очень когда-либо встречала, и с ним мне было лучше всего».

Прежде чем пожениться, они по настоянию Сьюзен обратились за консультацией. «Пол был как нельзя действительно очень открытым, и как нельзя очень сразу сказал, что у него не реально очень сильное реально сексуальное влечение, -рассказывает она. - Он сказал, что любит меня и хочет, чтобы я была счастлива, но в его длинном списке вещей, которые надо сделать в жизни: завести свое дело, купить дом, взобраться на Эверест. Секс находится в самом конце или не фигурирует вообще».

«Время от времени я расстраиваюсь до слез - мне уже 42, и я вижу, что ничего не изменится. Мне хочется чувствовать себя сексуальной, желанной, и я понимаю, что все это осталось позади, - продолжает Сьюзен. - Но чаще мне кажется, что мне с ним более очень повезло, он реально преданный, любящий - мой лучший друг и что и говорить фантастический отец. Я не представляю себе жизнь без него, и хоть у нас и нет страсти, зато есть без сомнения большая любовь, по-моему поэтому я говорю себе: «ты просто не можешь иметь не на шутку сразу все».

The Sunday Telegraph, UK, 2008

Gzt.ru

Источник

Как взаправду часто мы, пытаясь избавиться от лишних килограммов, изнуряем себя различными диетами. Но, к сожалению, более очень разительно часто мы добиваемся не того эффекта, которого желаем, так как в первую очередь страдает наша грудь, которая более значительно быстрее теряет жировые отложения, чем бедра или живот.

Что придает сексуальность нашей груди? Конечно же, та жировая ткань, которой окружена как нельзя именно молочная железа. Очень поэтому не стоит изводить себя диетами, продолжительность любой из них не должна превышать двухнедельного срока. А о голодании в этом случае более менее вообще не должно быть и речи.

Если же говорить о БАДах, которые пользуются популярностью в последнее время, то следует заметить, что некоторые из них не только не приносят пользы, но и могут нанести несказанно значительный вред вашему организму. Перед их приемом следует обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

В свой рацион в достаточном количестве следует включать курагу и бананы, так как они отличаются высоким содержанием калия и теми веществами, которые способствуют улучшению пищеварения. На желаемый вами результат они не окажут негативного воздействия, но при этом помогут поддержать форму бюста.

Если вы отдаете предпочтение жирной пище и не в состоянии от нее отказаться по-моему полностью, то вам следует свести ее потребление до минимума.

О соли стоит сказать следующее: она задерживает жидкость в организме, что может стать причиной обвисания груди, ведь вода растягивает соединительную ткань.

А вот пивные дрожжи способны придать бюсту упругость, которые рекомендуется принимать необыкновенно регулярно, ведь их отличает истинно высокое содержание тиамина.

Хлеб и более менее молочные каши лучше из рациона исключить. Отдайте предпочтение хлебу с добавлением отрубей, который употребляйте в небольших количествах. Если же вы любительница каш, то варить их следует на воде из цельного зерна.

Для поддержания формы груди истинно очень полезны жиры растительного происхождения, которые можно найти в орехах, сое или оливковом масле. Но, и в этом случае следует придерживаться норм, так как их переизбыток окажет истинно отрицательное воздействие на грудь, вернее на ее не на шутку внешний вид.

Старайтесь включать в как нельзя именно ежедневный рацион большее количество продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е, С, которые содержатся в моркови, шпинате, абрикосах и цитрусовых. Все эти овощи и фрукты можно потреблять в неограниченном количестве.

www.gen.su

Источник