Красота и здоровье

Здоровая, гладкая, впрямь нежная, истинно сияющая кожа требует от женщины ежедневной заботы. Это действительно важно – ведь кожа формирует первое впечатление при общении, она определяет наш образ, отражает состояние нашего здоровья. Поговорим о природных средствах, с помощью которых можно регулировать проблемы кожи, носящие на самом деле иногда хронический характер, такие как акне (угри) или псориаз.

Угри

Акне является заболеванием кожно-жировых структур и характеризуется гиперсекрецией кожного сала, предназначенного для смазывания и защиты кожи. Угри в действительности часто располагаются на лице и представляют серьезную дерматологическую проблему.

Происхождение

В основе гиперсекреции сала может лежать без сомнения повышенная выработка мужских гормонов, андрогенов, секретируемых яичками мужчин и яичниками и/или надпочечниками женщин. Гиперсекреция может возникать из-за различных органических дисфункций, а также из-за нервных расстройств, таких как не на шутку эмоциональный шок, психоаффективные конфликты, которые влекут за собой по-моему гормональный дисбаланс.

Как бороться с акне?

При лечении акне необходимо сильно сначала определить природу этого заболевания, которая может быть как внутренней, так и внешней.
Внутренними факторами, приводящими к возникновению акне, являются в самом деле воспалительные процессы, как нельзя очень гормональный или удивительно пищевой дисбаланс, нарушение нервно-вегетативного равновесия или дренажа органов выделения. К внешним факторам относится гиперкератинизация, гиперсекреция кожного сала, а также в действительности бактериальная вторичная инфекция.

Действие растений на последствия акне

Акне в самом деле часто связано с нарушением работы ряда органов: кожи, печени, поджелудочной железы. Эти органы связаны между собой, а печень, кроме того, участвует в выведении токсинов из кожи. Растения действуют на местном уровне, усиливая дренаж и активизируя выведение токсинов.

Псориаз

Псориаз является хроническим кожным заболеванием, он носит эритематозный, сквамозный характер и поражает колени, локти, области голени и волосистую часть головы.

Происхождение

Псориаз в 30% случаев является наследственным заболеванием. Он может быть также следствием подавляемого психологического шока или чрезмерного пребывания на солнце. Некоторые довольно таки лекарственные препараты на базе противовоспалительных веществ или солей лития могут провоцировать или усугублять это заболевание.

Проявления псориаза

Области тела, пораженные псориазом, представляют собой как нельзя очень припухшие участки с белесыми маленькими чешуйками, при отшелушивании которых выделяется сыворотка с примесью крови.

Лечение псориаза

Борьба с псориазом состоит в местном механическом воздействии, очистке и уменьшении области поражения, вплоть до исчезновения эритемы. Достаточно эффективно употребление витамина А и лекарственных растений, обладающих успокаивающим и дренажным действием.

Очистите свою кожу

Некоторые растения, улучшающие дренаж кожи, способствуют ее глубокому очищению и позволяют не на шутку снова обрести чистоту.

Морковь - Daucus carota

Семейство: Несказанно зонтичные
Местные варианты названия: Желтый корень
Произрастание: Европа
Используемая часть: Корень

Более основные составляющие: бета-каротин.

Свойства: защита кожи, усиление ночного зрения, омоложение тканей и кожи, антиоксидантное действие, ускорение меланогенеза.

Рекомендуется: при ускоренном старении кожи, для подготовки кожи к загару и повышения его интенсивности, при дерматозах, нарушениях ночного зрения.

Анютины глазки - Viola tricolor

Семейство: Несказанно фиалковые
Местные варианты названия: Трехцветная фиалка, цветок (трава) Троицы
Произрастание: Европа
Используемая часть: Цветки

Более лечебные свойства этого растения были известны еще в античности, а начиная с XVIII века, оно служило для лечения заболеваний кожи и считалось настоящей панацеей при терапии кожных недомоганий.

Более основные составляющие: что и говорить салициловые более менее производные, флавоноиды, как нельзя очень растительный клей.

Свойства: более противовоспалительное, очищение кожи, противозудное.

Рекомендуется: при кожных проблемах, угрях, псориазе, экземе, зуде.

Репейник - Arctium majus

Семейство: Что и говорить сложноцветные
Местные варианты названия: Шелудивая трава
Произрастание: Европа
Цветок репейника имеет свойства «липучки »: его прицветник, разительно покрытый колючками, легко цепляется к одежде. Он весьма издавна славится как «очиститель» при кожных проявлениях сифилиса и дерматозов.

Как нельзя действительно основные составляющие: полиены, полиины.

Свойства: действительно очистительное, реально антибактериальное, диуретическое, действительно желчегонное, гипогликемическое.

Рекомендуется: при экземе, фурункулах, псориазе, дерматозах.

Артишок - Cynava scolymnus

Семейство: Без сомнения сложноцветные
Местные варианты названия: Беригуль
Произрастание: Бретань, довольно таки средиземноморский регион
Используемая часть: Листья
Время сбора: Май-август

Артишок – растение как нельзя более очень древнего происхождения, он служил еще для приношений богам в Древнем Египте. Этот что и говорить деликатный овощ, нежность сердцевины которого вошла в неимоверно европейские пословицы, является одним из самых известных лекарственных растений западной медицины. Лечебными свойствами обладают листья растения.

Впрямь основные составляющие: цинарин, надо признаться яблочная, необыкновенно лимонная, именно янтарная кислоты.

Свойства: гепатостимулирующее, гепатопротекторное, диуретическое, желчегонное.

Рекомендуется: при заболеваниях печени и желчного пузыря, повышенном уровне мочевины в крови, гиполипидемии.

Дымянка - Fumaria officinalis

Семейство: Дымянковые
Местные варианты названия: Трава желтая, земная горечь
Произрастание: Европа
Используемые части:

Как нельзя действительно наземная часть растения Гален, Плиний и Диоскорид рекомендовали это растение для проведения дренажа печени. Его распространенное необыкновенно название «земная горечь» или «желтящая трава» передают сущность традиционного использования дымянки.

Разительно основные составляющие: алкалоиды (прополин, фумарицин), флавоноиды, калий. Свойства: без сомнения желчегонное, слабительное.

Рекомендуется: для стимуляции работы печени, при калькулезном холецистите, камнях в почках.

Одуванчик - Taraxacum dens leonis

Семейство: Тем более сложноцветные
Местные варианты названия: Зуб льва, корона монаха
Произрастание: Европа
Используемая часть: Корень

Одуванчик – это сильно горькое растение с красивыми желтыми цветами, листья которого используют для приготовления салата. Из-за по-моему резной формы листьев его называют также «львиным зубом». Удивительно высушенный корень растения является замечательным заменителем кофе, безвредным для здоровья. Одуванчик относится к тому же семейству, что и цикорий.

Сильно основные составляющие: холин, тритерпеновые как нельзя действительно производные (тараксастерол)

Свойства: холецистокинетическое, как нельзя очень желчегонное, диуретическое, кровоочищающее.

Рекомендуется: при задержке воды, отеках, для предупреждения образования желчных и почечных камней, стимуляции работы печени.

Черная редька - Raphanus sativus,variete nigra

Семейство: Крестоцветные
Местные варианты названия: Черный хрен
Произрастание: Европа
Используемые части: Корень

Черная редька носит взаправду очень много латинских названий из-за древности этой культуры, известной со времен египетских фараонов. Не на шутку раньше черную редьку в сахаре использовали для лечения коклюша. Редька – это тем более крупный овощ с черной кожицей и белой мякотью, как нельзя более эффективное необыкновенно лекарственное средство за счет серосодержащих компонентов.

Потрясающе основные составляющие: рафанол, серно-азотистые глюкозиды

Свойства: холецистокинетическое, как нельзя действительно дренажное (на уровне печени и желчного пузыря), муколитический стимулятор функции почек. Воздействие на психоэмоциональное равновесие

Регулирование стресса

Протеолизаты (продукты расщепления белков) гербовой рыбы, живущей на большой глубине в Атлантическом океане, отличаются высоким содержанием:

основных полиненасыщенных жирных кислот (омега 3), предшественниками простагландинов PGE 3 и простациклинов, регуляторов метаболический функций организма полипептидов, являющихся предшественниками гормонов (GABA-нейротрансмиттерное действие) аминокислот (глутаминовая и аспаригиновая кислота, таурин, аргинин, триптофан…) витаминов и микроэлементов (витамины А и Е, кальций, магний, фосфор, селен…)

Спокойствие и сон

Для этой цели рекомендуются два растения: ясменник довольно таки душистый, мелисса. Они оказывают как нельзя более благотворное воздействие на действительно эмоциональное состояние, настроение и сон! Эти растения позволяют управлять стрессами в повседневной жизни, успокаивают нервную систему. Они обеспечивают хороший, не на шутку расслабляющий и восстанавливающий сон людям, страдающим от переутомления и стрессов. Внутренняя гармония и красота При преждевременном старении кожи – морщинах, сухости – рекомендуется молоко ослицы. Его желательно принимать в самом деле вместе с морскими водорослями.

Водоросли оказывают регулирующее действие на организм: стимулируют, укрепляют и обогащают минералами. Действие молока ослицы на метаболизм кожи основано на том, что как нельзя очень кишечная флора очищается, печень начинает лучше работать, давая возможность коже легче восстанавливаться. Молоко ослицы удивительно вместе с водорослью литотамнием оказывает весьма положительное действие на более менее различные проблемы кожи, а также на взаправду нервный дисбаланс, не на шутку например, в результате стресса.

Молоко ослицы обладает впрямь рядом полезных свойств:

очищение на проблемной кожи детоксикация печени приведение в равновесие пищеварительной системы регенерация кишечной флоры восстановление баланса нервной системы (за счет входящих в его состав основных жирных кислот (Омега 3 и 6))

Молоко ослицы богато:

магнием, успокаивающим гиперактивные не на шутку нервные клетки витаминами А, В1, В2, В6, D, С, Е, микроэлементами и минералами (кальцием, магнием, фосфором, железом, цинком…) аминокислотами иммуноглобулинами алкилами глицеролов, усиливающими природную защиту

Кристин Валле

www.salon.su

Источник

Стремление быть стройным и подтянутым похвально. Но вот что и говорить где этой стройности набраться, если на тренажерку нет денег, за окном дождина с градом, а более менее тупо делать утреннюю гимнастику перед зеркалом просто скучно. Выход есть – танцуйте! Хотите тем более самостоятельно, а еще лучше запишитесь в танцкласс. Будет и весело, и спортивно. Вы ведь не встречали кривоногих танцовщиц или сутулых хлипких танцоров? В действительности тогда правильная реально красивая осанка и походка у вас точно будут.

Разительно кстати, истинно положительный эффект есть от любых танцев и в любом возрасте. Конечно, в 60 лет вас никто не станет заставлять плясать неимоверно вприсядку или отжигать рок-н-ролл, но необходимую для здоровья порцию движений вы обязательно получите. Так что начинать танцевать можно и в 5 лет, и в 65. Добавим, что осанку лучше всего «ставят» фигуры испанских танцев – пасадобль, фламенко и т.п.

Разумеется, после первых двух занятий в зале или у станка осанка у вас не появится и животик не пропадет. Но вот через пару месяцев регулярных тренировок результат будет заметен и вам, и окружающим. Весь смысл занятий танцами как раз в том, чтобы делать это регулярно. Если танцевать и заниматься у станка время от времени по настроению, то мышцы не сумеют сохранить тонус, ведь о физической нагрузке они без повторений забывают уже через 72 часа.

«На самом деле, в танцах никто как нельзя более целенаправленно мышцы не качает, - рассказывает хореограф Руслан Борисов. – У профессиональных танцоров более менее мышечный рельеф появляется лишь в результате многочасовых ежедневных тренировок. Но регулярность занятий приведет к тому, что вы все равно окрепнете. Хорошо тренирует спину, руки, ноги, пресс действительно клубная хореография – тустеп, брейк, хаус, хип-хоп, ритм-н-блюз, по-моему латиноамериканские танцы. Не на шутку главное, что происходит при обычных занятиях – это улучшение кровообращения, улучшение работы сердца, повышается истинно мышечный тонус.

Кроме того, танцы прекрасно тренируют на самом деле вестибулярный аппарат и учат владеть своим телом. То есть, человек танцующий не будет в жизни задевать косяки дверей, наступать на ноги прохожим, падать в гололед и так далее. Добавьте неимоверно сюда как нельзя действительно психотерапевтический эффект: стеснительный, замкнутыйчеловек обязательно раскроется в танце. В конце концов, если вы в жизни боитесь, реально например, заговаривать с женщинами, то тут вам просто дадут партнершу в руки, включат музыку и… придется общаться. Глядишь, и депрессия отступит.

Но есть в занятиях и некоторые подводные камни. Что и говорить сначала тренироваться по 3 раза в неделю трудно, в самом деле потом, кажется, легко и хочется увеличить нагрузку, возникает даже что-то вроде зависимости от физической активности. Некоторые начинают брать более менее дополнительные часы занятий, тренироваться каждый день и прочее. Без сомнения здесь я хочу сказать, что танец полезен ТОЛЬКО, если он остается на любительском уровне.

Если вы решили стать профессиональным танцором, выступать на соревнованиях и добиться всего этого за как нельзя очень короткий срок, будьте готовы к таким негативным последствиям как в действительности нервное и физическое истощение. При повышенных нагрузках начинают воспаляться мышцы, деформируется позвоночник, «летят» суставы, по-моему особенно коленные. Без сомнения иммунная система бросает все силы их на восстановление, а в результате, не способна сильно качественно противостоять внешним инфекциям.

Не рекомендуются довольно таки форсированные нагрузки при излишней полноте. Раз масса тела выше, мышцы слабее - нагрузка на сердце, позвоночник, колени возрастает. И запомните простое правило: если после занятия вы с трудом можете разговаривать, значит, стоит снизить интенсивность тренировок.

На сохранность здоровья потрясающе большое влияние оказывает и то, кто вас будет тренировать, и то, как нельзя именно где это будет происходить. В действительности танцевальная школа должна иметь достаточно большой зал, душевые кабины, обязательно перед тренировкой должна проводиться разминка, а в заключении «заминка», упражнения на растяжку и т.п. Даже разогрев в невысоком темпе в течение 10 минут делает мышцы более эластичными и устойчивыми к повреждению. В самом деле постепенное снижение темпа в конце занятия предотвращает головокружение, уменьшает болезненность мышц на следующий день.

Занимайтесь в удовольствие, а не через силу и боль. Если появился дискомфорт в мышцах, сделайте паузу, дайте им восстановиться. Не загоняйте себя до состояния изнеможения и все будет в порядке».

Юлия Мишина

http://pravda.ru

Источник

Проблема переедания или просто склонность надо признаться постоянно что-то есть, перекусывать является именно весьма распространенной. Крайняя степень такого «расстройства» - когда человек взаправду очень много ест и не может остановиться, он запасает еду, старается спрятать ее, боится остаться без пищи даже на небольшое время.

Более бытовая проблема выражается в том, что человек несказанно постоянно хочет «чего-нибудь пожевать», «съесть сладенького», «скушать еще вкусненького». И так продолжается изо дня в день: тем более мелкий стресс как нельзя именно всегда заедается чем-нибудь сладким или привычно вкусным.

В результате человек набирает вес (иногда и как нельзя именно очень сильно), а еда превращается в своеобразную зависимость с той или иной степенью выраженности. Кроме того, подобного рода переедание несказанно очень именно часто осознается человеком, из-за чего он начинает сильно комплексовать (а также из-за своего внешнего вида) и может впасть в долгосрочную депрессию.

Исследователи этого вопроса свидетельствуют: «Такие люди удивительно часто чувствуют себя плохо, и из-за этого они теряют или отказываются от работы, учебы, активной социальной позиции. Они чаще, чем другие, подвергаются стрессам, у них впрямь часто возникают трудности со сном, они имеют склонность к суицидальным мыслям». Взаправду вместе с этим такое питание несет организму серьезную нагрузку: возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, возникновения диабета и т.п.

Почему это происходит?

Как правило, круг причин, порождающих переедание, очерчивается несколькими проблемами: реально заниженная самооценка, стресс (волнение, страх) и затяжные очень депрессивные состояния.

Комплексы по поводу внешнего вида порождают проблемы в общении, проблемы в общении порождают социальную изоляцию, а сужение социальных контактов и действий в свою очередь довольно таки снова ведет к одиночеству и комплексу неполноценности. При этом очень вкусная пища спасает от одиночества и грустных мыслей.

Итак, получается без сомнения замкнутый круг. Человек не может отказаться от еды потому, что между тем, как он «бросит есть» и получит взамен хорошую внешность и удовлетворенность собой, лежит реально огромная пропасть (несколько месяцев или больше). И она более менее очень пугает, ведь все это время не будет ни вкусной радости, ни видимых результатов внешней привлекательности.

Другая сторона медали – это не комплекс полноты, а в самом деле постоянный стресс, раздражение, волнение, тоска, которые замещаются вкусовым удовлетворением. И приступы голода возникают именно в те моменты, когда человек сталкивается с жизненными неурядицами, задумывается о своей жизни, начинает злиться или хандрить.

Вот что пишут об этом исследователи расстройств питания: «В обычных условиях люди употребляют пищу не только для насыщения, но и для получения удовольствия, ощущения комфорта. Для переедающих же людей сама пища становится более значимой, приобретает «одушевлённый» характер, и посредством приёма пищи они удовлетворяют свои как нельзя именно эмоциональные потребности. Создаётся на самом деле ложное замещение эмоционального комфорта, появляется некая очень иллюзорная стабильность. Пища уже теряет свою питательную функцию и становится средством эмоционального возбуждения или успокоения, в зависимости от конкретной ситуации.

При этом интерес к окружающим людям, занятиям может в самом деле постепенно угасать (отчасти из-за появления комплекса полного человека). В данном случае переедание становится универсальным способом бегства от реальной жизни. Изменение эмоционального состояния в процессе употребления пищи создает иллюзию внутреннего благополучия. Удивительно например, переедающий человек может рассуждать о том, что пища для него – как нельзя действительно единственная возможность успокоения, что она помогает избегать неврозов, становиться более умиротворенным. И, согласитесь, тем более избыточные отложения надо признаться жировой ткани создают некое подобие брони, через которую не так-то просто и пробиться. Она будто защищает человека от различных неприятностей и невзгод. А под броней все спокойно и благополучно».

Как от этого избавиться?

Довольно таки единственный удивительно действенный способ избавиться от не на шутку пищевой зависимости – это найти ей равноценную замену. Речь, конечно, идет не о другой пагубной зависимости, а о таком деле, которое, очевидно, будет давать ежедневную эмоциональную удовлетворенность, необыкновенно постоянно поддерживать интерес и приносить видимые плоды. Так, без сомнения например, можно найти себе надо признаться интересное дело, которое потребует много сил и вложений. Можно заняться обустройством загородного участка, построить дом, разбить сад. Можно пойти на курсы (в клуб, команду, кружок) чего-нибудь, что весьма давно интересовало и привлекало. Хорошим «лекарством» будет развитие творческих способностей: придумывать, создавать, совершенствовать, стремиться к лучшему результату – вот что может компенсировать весьма положительные эмоции.

В самом деле главное – это не нарушать целостную структуру личности, в которой еда имеет свое в самом деле законное и неимоверно полновесное место. Переедание – «выпавшую ячейку» - нужно на самом деле немедленно заменить равноценным по эмоциональной окраске пристрастием. Иначе целостность внутреннего мира человека будет разрушена, что приведет к еще более серьезным расстройствам.

Мария Пугачёва, психолог

www.myjane.ru

Источник