
От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того, они становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал в Соединенных Штатах, пишет La Stampa. Вывод экспертов прост: потерять вес без нанесения ущерба можно только при наличии физических нагрузок.
В рамках Medicare (правительственная программа медицинского страхования, на которую уходит 15% федерального бюджета) разработан план по снижению уже неподдающихся контролю расходов на здравоохранение. На первом месте фигурируют как раз расходы на оказание помощи тем, кто делает выбор в пользу диет.
Парабола лечебного похудения, сильно особенно при ожирении, выглядит следующим образом: в первые недели теряются килограммы, в некоторых случаях до 10% от общего веса. Без сомнения затем неимоверно длительное время любые усилия оказываются бесполезными, а через два года после того, как пациент начал придерживаться диеты, у каждого четвертого необыкновенно благотворный эффект очень полностью исчезает.
Через три года уже 83% пациентов весят больше, чем до начала лечения диетой, - как минимум на пять килограммов. Только единицам удается поддерживать по-моему достигнутые результаты или хотя бы вернуться к прежнему весу без превышения.
Эксперты: диеты как русские горки - очень резкие перепады вредны
Специалисты не удивляются. “Диеты бесполезны”, - говорит директор отделения диетологии и клинического питания в госпитале Молинетт в Турине Аугуста Пальмо. “Сокращать или даже как нельзя очень резко снижать объем потребляемой пищи на определенный период недостаточно. Необходимо менять впрямь жизненные привычки, не только питание. Это в самом деле большая проблема: диета не должна восприниматься как в самом деле временный эксперимент”.
Это даже опасно и чревато немалыми рисками. Исследования в рамках Medicare свидетельствуют о том, что подвергать себя диетам все равно, что кататься на русских горках: более резкие снижения веса чередуются с постоянным набором массы, и эти колебания действуют губительно. Без сомнения циклические изменения веса действительно провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и являются причиной смертности от инфаркта, инсульта, диабета.
По словам экспертов, диеты для похудения не приводят к позитивным результатам. Энрико Ролла, психолог и психотерапевт поясняет: “Диеты влияют не только на жировые отложения, в первую очередь они оказывают влияние на мышечные ткани, в самом деле поэтому приводят к замедлению метаболизма. И как следствие - требуется всего лишь небольшое количество еды, чтобы по-моему вновь набрать вес”.
Не стоит забывать о стиле жизни: “Отказ от еды на протяжении нескольких месяцев дает право организму на своего рода компенсацию после завершения голодания. Реально очень потрясающе часто люди начинают есть, как действительно раньше, как нельзя очень особенно, если им не удается привыкнуть к правилам, которые основываются на сбалансированном питании и физической активности”.
Иными словами, недостаточно снизить количество потребляемой пищи. “Беда в том, что неимоверно лишний вес в 70% случаев является следствием генетической предрасположенности. Есть люди, и их становится все больше, впрямь предрасположенные к легкому синтезу жира, - объясняет профессор Пальмо. - Эти пациенты должны в самом деле радикально изменить свои привычки и больше двигаться, заниматься физическими упражнениями, даже если как нельзя более очень трудно делать их не на шутку постоянно”.
Исследования, проанализированные в рамках Medicare, указывают именно это направление: вес можно сбросить и даже можно поддерживать как нельзя именно достигнутый результат, если пациент будет двигаться, будет потеть. Каждый день или взаправду почти каждый день. По возможности, следует начинать смолоду.
Заместитель директора института медицины спорта в Турине Пьеро Астеджано на протяжении 28 лет занимается мониторингом состоянии здоровья подростков средних классов школ Турина, и у него нет сомнений: “Тот, у кого есть очень лишний вес уже в юности, с большой долей вероятности будет толстым в расцвете лет. Именно единственное решение, в любом возрасте, - заниматься спортом. Другого пути нет”.
Источник