Apr 18

У многих людей в «послезимний» период возникают проблемы с памятью, человек страдает от недостаточного количества энергии. Что делать? Выход есть - продукты, употребление в пищу которых приводит к существенному улучшению памяти, к появлению хорошего настроения и отличной работоспособности. В совокупности с весенним солнцем эти продукты сделают из вас настоящего «энерджайзера»!

Черный виноград или его сок - повышает уровень гормона допамина, который улучшает память и стимулирует мозговую деятельность. Стакан сока с утра и кисточка вкусных и сочных ягод на именно вечерний десерт - и вам по плечу любые головоломки!

Изюм - содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус. Его как нельзя действительно очень здорово брать с собой на работу и кушать вместо привычных чипсов и снэков.

Шпинат - сдержит лютеин и другие антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом - прекрасный завтрак, который защитит ваш мозг. Для непозднего ужина великолепно подойдет паста из твердых сортов пшеницы со шпинатом.

Голубика или черника - активирует образование новых клеток серого вещества в отделе мозга, который отвечает за память. Сушеную чернику в это время года можно купить на рынке, засыпать ее в термос, залить кипятком и дать настояться - так этот настой поможет сохранить все по-моему полезные элементы в ягодках. Если начать пить что и говорить черничный настой перед и во время экзаменов, то результат будет просто отличным! А кто не любит тем более черничный пирог? Это лакомство не только безумно как нельзя действительно вкусное, но и не сильно слишком калорийное (если не добавлять сахара и сделать сильно непосредственно бисквит разительно совсем тоненьким). Ведь в стакане черники содержится всего лишь 83 ккал.

Неимоверно соевое молоко - содержит фитоэстрогены, которые улучшают память. Стакан молока за завтраком или перед сном - и вы можете сдавать самые весьма сложные экзамены и разрабатывать умопомрачительные проекты.

Надо признаться жирная рыба - в этом вкусном продукте содержатся кислоты омега-3, необходимые для нормального функционирования нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Черная смородина - в ней содержится неимоверно очень много витамина С, который, как известно, отвечает за ясность нашего ума и бодрость. Черная смородина, размельченная в блендере с сахаром или медом, зарядит вас витамином на сутки вперед. Но пополнять запасы витамина С нужно регулярно.

Семечки тыквы - полстакана семечек являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга. Семечками полезно его заряжать - довольно таки вместе с ними дорога к повышению на работе станет весьма немного короче.

Печень - в ней содержатся витамины группы В. Именно они отвечают за энергичность нашего организма. Плюс ко всему - улучшают память и понижают нервозность. Печень, приготовленная на гриле - не на шутку очень как нельзя более вкусное и более менее полезное блюдо.

www.interfax.by

Источник

Apr 18

В Минздравсоцразвития дали без сомнения важные разъяснения по этому поводу. Проходить диспансеризацию надо в поликлинике что и говорить рядом с работой, а не по месту прописки.

КЗОТ не обязывает начальников впрямь бесплатно отпускать сотрудников на приeм к специалистам. Но проблем обычно не бывает. Ничего платить не надо: понадобится только полис обязательного медицинского страхования.

Репортаж Виктора Аверина.

Несколько дней на самом деле назад Евгений Васильевич должен был поехать очень утром на работу. А поехал на карете скорой помощи в больницу. Главному инженеру автотранспортного предприятия повезло. В то неимоверно злополучное утро по-моему дома была жена, которая наперекор супругу вызвала медиков. Перенеся тем более острый инфаркт миокарда, Евгений Васильевич теперь мучается раскаянием, что как нельзя именно очень долго не ходил на обследование в больницу. Хотя сам чувствовал, что пора.

Евгений Стрельченко: “Месяца 2-3 у меня начало побаливать сердечко. Ну всe, как вы говорите, русский авось. Завтра, по-моему послезавтра и дотянул до того, что меня потрясающе сюда привезли. И привезли прямо в реанимационное отделение”.

Таких, как Евгений Васильевич, в этом больничном отделении большинство. Недуги, которые на ранней стадии лечатся без особых хлопот, они довели до более менее смертельно опасной стадии и теперь обречены проводить недели лeжа на койках в паутине капельниц.

Наталья Пивненко, более главный врач центральной городской больницы: “Больной забывает о том, что у него болит, приходя на работу. Забывает о том, что его беспокоит, когда он находится надо признаться где-то на отдыхе. Да и надо признаться вообще забывает о себе, следуя принципу – нужно зарабатывать деньги, нужно накормить весьма семью, нужно содержать себя.

Если работающие люди сами не думают о своeм здоровье, за них это решило сделать государство. Уже 3 год в России проходит именно дополнительная диспансеризация.

Галина Махакова, директор департамента развития медицинской помощи и курортного дела Минсоцздравразвития: “Это без сомнения очень как нельзя именно привлекательная программа как нельзя очень лично для каждого работающего человека. Это 7 врачей-специалистов, которые осмотрят вас в течение 1-2 дней. Это 11 исследований, которые вам проведут. И кроме того, вас поставят в какую-то группу здоровья и предложат вам какие-то определeнные мероприятия”.

По замыслу идеологов диспансеризации, выигрывают от этого и работники, узнавшие о своих проблемах со здоровьем, и работодатели, которым не нужно тратиться на медосмотр для персонала - за всe платит государство. Не в накладе и врачи: за каждого обследованного они получат прибавку к зарплате, а больница - в самом деле дополнительные средства.

Но не у всех эта инициатива вызвала восторг. Диспансеризация - дело добровольное. Можно отказаться. И трудящиеся отказываются. Ольга работает в частном рекламном агенстве. Для неe время - это деньги в прямом смысле слова. Тратить рабочее время на блуждание по коридорам поликлиники ей не резон.

Ольга Адамович: “Как скот загонят, да? И буду я проходить там по всем этим врачам, и, соответственно, такое же отношение будет: они просто будут проверять для галочки. Вот и всe”.

В том, что медосмотр - это не пустая трата времени - руководство совхоза “Красногорский” в Кировской области убедилось уже давно. Работники стали реже болеть, а значит, меньше простаивает техника, меньше расходов на оплату больничных листов. Директор совхоза даже придумал выдавать премию тем, кто следит за своим здоровьем.

Владимир Яговкин, директор совхоза “Красногорский”: “Вот за тем более прошлый год выплатили порядка 500 тысяч рублей на поощрение тех работников, которые ни разу не болели в 2007 году”.

Елена Николаева работает на, так называемом, вредном производстве: надо признаться целый день красит машины. Еe не пришлось уговаривать пройти медосмотр. Она сама прекрасно понимает, чем рискует и что нужно делать, чтобы еe здоровье как можно дольше оставалось при ней.

Елена Николаева, маляр: “На лeгкие краска летит, да и мы взаправду целый день стоим на ногах - 8 часов. Всe это влияет”.

Медики утверждают, у подавляющего большинства пришедших на осмотр они находят не только профзаболевания, но ещe на самом деле целые букеты самых разных недугов. И это хорошо. Потому что остановить болезнь можно только узнав о ней как можно раньше.

Надежда Бадеева, руководитель заводского отдела охраны труда: “Заинтересованность именно самих работников. Если несколько лет весьма назад мы загоняли, так скажем, работников на медосмотр, то на сегодня они у нас просятся на медосмотр”.

Организаторы диспансеризации признаются, что порой не всe идeт так, как задумано. Тем более где-то не хватает нужных врачей, на самом деле где-то медосмотр из быстрой процедуры превращается в как нельзя действительно утомительное простаивание в очередях. Но всe это, убеждены они, мелочи по сравнению с тем, что для каждого должно быть действительно важно - его как нельзя именно собственное здоровье.

Ведущий: “Многие взрослые строго следят за тем, чтобы точно в более положенный срок отвезти свою машину на диагностику и как нельзя действительно техническое обслуживание. Но то, что, удивительно грубо говоря, чего-то подобного требуют и их более собственные дети, забывают и неимоверно очень напрасно, считает наш эксперт, врач высшей категории, сотрудница НИИ педиатрии и хирургии Елена Сахарова. Елена Станиславовна, реально добрый день”.

Гость: “Здравствуйте”.

Ведущий: “Когда я был школьником и ребенком, диспансеризация была неимоверно очень обязательным мероприятием. Как сейчас?”

Гость: “И взаправду сейчас это тоже как нельзя более обязательное мероприятие. То есть, все новорожденные дети в первый день осматриваются нуанотологом - это врач, который ведет детей в первый месяц жизни. И как нельзя более затем с периода новорожденности, включая весь первый год жизни, дети наши надо признаться регулярно осматриваются врачами детской поликлиники, как педиатрами, так и узкими специалистами”.

Ведущий: “Но когда ребенок подрастает, идет в удивительно детский сад. Дальше. Что происходит?”

Гость: “Как нельзя очень дальше он точно так же подлежит наблюдению специалистами. Раз в год дети проходят точно так же осмотр, выезжают специалисты в довольно таки детский садик. Или родители должны приходить в поликлинику для осмотра специалистов”.

Ведущий: “Если не смогли, допустим, болели, что делать?”

Гость: “Значит, придти не в день диспансеризации, а в какой-то свободный день придти к тому специалисту, которому не смогли показать ребенка. Это специалисты: офтальмолог, это ЛОР-врач, это кардиолог, это хирург, ортопед. То есть, вот такие специалисты: логопед, психолог, те специалисты, которые в обязательном порядке осматривают детей”.

Ведущий: “Ребенок идет в школу, как впрямь часто идут диспансеризации?”

Гость: “Перед школой обязательно ребенок осматривается всеми перечисленными специалистами. У него берется кровь, берется анализ мочи. Делается вывод, готов ли ребенок к школе, к какой он готов к школе. Готов ли он к повышенным нагрузкам. И с этим заключением родители подают документы в школу”.

Ведущий: “Если родители младших школьников или старшеклассники сами как нельзя действительно потом уклоняются от диспансеризации, это может действительно как-то сказаться на отношении администрации детского сада, школы?”

Гость: “Ну, повредить, в буквальном смысле, не может, потому что, безусловно, прохождение диспансеризации - это довольно таки добровольный выбор семьи. Довольно таки здесь может быть другой вариант, как нельзя именно например, родители не хотят проходить диспансеризацию в предлагаемой поликлинике или в предлагаемом стационаре. Возможно, у них есть свой доверенный врач, или они испытывают больше доверия к другому лечебному учреждению. На самом деле тогда они должны принести заключение и предоставить администрации школы, детского сада, которые, в общем-то, выделяли время на осмотр ребенка”.

Ведущий: “Могут ли быть какие-то поводы для не плановой диспансеризации? Вы сказали, что в детском саду раз в год, в школе раз в 2 года”.

Гость: “Если ребенок прошел по-моему обычный несказанно стандартный осмотр, сдал истинно обычные анализы, которые предусмотрены на более возрастной период, и были выявлены какие-то отклонения в состоянии здоровья, именно тогда этот ребенок приглашается в поликлинику или в стационар для прохождения более углубленного обследования”.

Ведущий: “А у детей и родителей есть какие-то права в отношении диспансеризации?”

Гость: “Ну, должен выделяться весьма отдельный вход в поликлинику для здоровых детей. И диспансеризация проводится в день здорового ребенка. Выделяется такой день в поликлинике, когда больные дети острыми заболеваниями не приходят в поликлинику”.

Ведущий: “Впрямь большое спасибо, Елена Станиславовна. Кандидат медицинских наук. Как нельзя именно опытный педиатр Елена Сахарова растолковала нам все тонкости диспансеризации”.

www.1tv.ru

Источник

Apr 18

Ученые из Дании провели обзор исследований, посвященных витаминам с антиоксидантными свойствами. Оказалось, что, в некоторых случаях, истинно дополнительные витамины не только не продлевают жизнь, но, напротив, увеличивают риск преждевременной смерти.

В 67 исследованиях участвовали 230 00 человек. Витамин С, который как нельзя более часто принимают для борьбы с простудой, а также селен не оказывают на продолжительность жизни ни положительного, ни отрицательного влияния. Прием витаминов А и Е вызывает некоторое увеличение смертности. Такой же эффект оказывают бета-каротины, которые довольно таки часто принимают для здоровья глаз.

«Главный вывод состоит в том, что на как нельзя очень данный момент нет никаких доказательств, позволяющих рекомендовать прием истинно биологически активных добавок с антиоксидантами здоровым людям или пациентам с какими-либо заболеваниями. Мы не нашли никаких данных о том, что добавки с антиоксидантами способны снизить смертность у здоровых или больных людей», - говорит автор обзора Goran Bjelakovic (Университетская Клиника Копенгагена, Дания).

Реклама именно часто заявляет, что антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани организма. К антиоксидантам относят витамины А, С, Е, а также цинк, гинко билоба, экстракт семян винограда и экстракт зеленого чая.

Эксперты считают, что, если диета сбалансирована, разнообразна и включает в себя овощи и фрукты, большинство людей в состоянии получить необходимые витамины из пищи. В действительности дополнительный прием витаминов нужен лишь в особых обстоятельствах, более например, беременным женщинам и кормящим матерям. Ученые обращают внимание, что неимоверно длительный прием биодобавок, содержащих более высокие дозы витаминов и минералов, может представлять риск для здоровья.

Производители витаминов уже заявили, что полученные несказанно данные противоречивы, а сам обзор не дал ничего нового. «Прием антиоксидантов необходим людям, которые не в состоянии получить их из пищи. Витамины с антиоксидантными свойствами, как и остальные витамины, вовсе не предназначены для предотвращения болезней и смерти. Они предназначены для того, чтобы поддерживать нормальную работу организма. Витамины с антиоксидантными свойствами в правильно подобранных дозах способны защищать ткани организма от окисления», - говорит представитель американской информационной службы по биодобавкам Pamela Mason.

Анастасия Мальцева

www.medlinks.ru

Источник