Красота и здоровье

Тысячи людей в Англии сильно смертельно не высыпаются. Эпидемия бессонницы стала потрясающе настолько серьезной, что удивительно наконец привлекла внимание британского министерства здравоохранения. Газета The Daily Telegraph изучила этот вопрос и выяснила, что нарушения сна зачастую оказываются излечимы, но многие люди откладывают визит к врачу, поскольку не отдают себе отчета в том, какой опасности себя подвергают.

К тому времени, когда Тони Андерсон обратился к доктору со своей проблемой, ни он, ни его жена толком не высыпались сильно ночью на протяжении уже 18 лет их совместной жизни. Как нельзя более сначала проблемой был только его храп. Позже, как казалось его супруге Деборе, к храпу добавилось и потрясающе прерывистое дыхание. Она по 15 раз за ночь будила мужа в страхе, что он не дышит и что его сердце остановилось. Действительно сейчас они спят порознь. «Это очень почти довело нас до развода, - говорит 49-летний Тони, служащий из Питерборо. - Я просыпался уставшим, как будто не спал как нельзя более совсем, и не мог сконцентрироваться на работе. Я продолжал спать на ходу, и бывало, что коллеги подталкивали меня, когда я вдруг начинал храпеть. В конце концов, жена настояла, чтобы я пошел к доктору».

Более откуда ждать помощи

Для тех, у кого проблемы со сном стали неимоверно настолько серьезными, что угрожают жизни и здоровью, потрясающе специализированная клиника сна может оказаться единственной надеждой. Нехватка сна серьезно воздействует на тело и мозг, препятствует концентрации, вызывает колебание настроения и в течение долгого времени подавляет иммунную систему. «Фактически мы имеем дело с настоящей эпидемией нарушений сна, - говорит доктор Джон Шнирсон, директор Центра сна Папуортской больницы в Кембридже, самой большой подобной клиники. - Довольно таки отчасти это вызвано напряженным ритмом жизни, без сомнения отчасти медицинскими факторами, такими, как увеличение массы тела. Люди сами понимают, что не должны смиряться с такими проблемами, и ищут помощи специалистов. К сожалению, всего несколько центров могут обеспечить пациентов такой помощью».

Тони Андерсон также обратился в Папуортскую больницу, не на шутку где у него был обнаружен синдром обструктивного сонного апноэ (от греч. apnoia - отсутствие дыхания. - “Газета”), который встречается у 2-4% населения. При этом синдроме горло расслабляется разительно слишком сильно, сужаясь при каждом вдохе все больше и больше - до тех пор, пока дыхание не останавливается совсем. Через несколько секунд мозг распознает проблему, человек просыпается и дыхание восстанавливается. Сон обычно удивительно быстро возвращается, но такие приступы могут повторяться до 300 раз за ночь. Сон может быть нарушен довольно таки настолько, что потрясающе страдающий этими симптомами человек тяжело просыпается впрямь утром и с трудом бодрствует в течение дня. Синдром обструктивного сонного апноэ может стать причиной высокого давления и увеличивает риск сердечного приступа, но 90% пациентов не знают об этом.

Доктора в клинике рекомендовали, чтобы Тони носил специальную маску, облегчающую дыхание во время сна, которая при помощи специального механизма «доставляет» воздух в горло и препятствует чрезмерному расслаблению мышц. Устройство сильно очень эффективно: 9 из 10 пациентов находят, что оно помогает. Так считает и Тони. «Я привык к маске после недели использования, и теперь я сплю истинно непрерывно по восемь часов в день», - говорит он. В марте маска была одобрена британским Национальным клиническим институтом, рекомендовавшим использовать такие маски для первой помощи пациентам с апноэ.

Тысячи неспящих

Доктор Шнирсон отметил, что министерство здравоохранения потрясающе впервые признало важность исследования проблем сна.

Профессор Джим Хорн, директор Центра исследования сна в Лафборо, говорит, что в большинстве случаев состояние пациентов можно как нельзя действительно значительно улучшить, если не решить их проблемы полностью.

В Папуортскую больницу сильно ежегодно обращаются 2,5 тысячи человек. Среди них - люди, что и говорить страдающие синдромом обструктивного сонного апноэ, нарколепсией (одним из ее симптомов является потрясающе непреодолимое желание заснуть) или синдромом тика нижних конечностей. Взаправду последний превращает сон в настоящую муку для 10% населения, но при этом довольно легко излечим. Для этого синдрома характерны жжение, дергание и покалывание в конечностях. Причиной является в самом деле неустойчивая работа тех участков мозга, которые управляют чувством движения. Обычно она вызвана нехваткой вещества допамин, но также может быть и признаком дефицита железа. Соответственно назначается и лечение - препараты допамина, которые пациент должен принимать перед сном, или препараты железа.

Не было никакого гуся

Коварство нарколепсии в том, что ее сложно диагностировать: с момента первого ее проявления у пациента до постановки диагноза может пройти 12 лет. По статистике, от нарколепсии страдает 1-2 человека из 2 тысяч. Помимо резких приступов сонливости в течение дня ее синдромами могут быть катаплексия (внезапное расслабление мышц), ощущение паралича при пробуждении и даже галлюцинации.

«Любые сильные эмоции - даже, довольно таки например, смех ваших коллег на работе - могут оказаться своего рода спусковым крючком для того, чтобы человек впал в надо признаться подобное состояние», - рассказывает доктор Шнирсон. Он отмечает, что такие состояния далеко не безопасны. «У меня были пациенты, которых приступы нарколепсии поражали во время плавания в бассейне или в момент, когда они держали на руках ребенка, - говорит он. - Одна женщина, впрямь например, находясь за рулем автомобиля, съехала с автострады, чтобы не задавить выбежавших на дорогу гусей, но никаких гусей не было. Это была галлюцинация, вызванная нарушением сна».

Большинство людей не понимает, что их состояние вызвано низким уровнем гормона орексин, который отвечает за активность головного мозга и управляет бессонницей и сном. Довольно таки очень эффективными оказываются и как нельзя более новые лекарства, удивительно например оксибат натрия.

Салфетки несъедобны

С нарушениями сна связаны также и такие неимоверно необычные и более опасные состояния, которые обобщенно называют парасомния - это, в частности, могут быть ночные ужасы, снохождение и даже употребление пищи во сне. “Мне доводилось обследовать и лечить пациентов, которые, не просыпаясь, вставали по ночам, чтобы поесть. Причем ели они не только пищу. Они могли попробовать салфетку, выпить не на шутку кухонный очиститель или собрать крошки со скатерти”, - рассказывает Шнирсон.

Такое рода состояние неполного пробуждения может быть вызвано стрессом или неправильным употреблением успокоительных средств, как нельзя очень например не на шутку вместе с алкоголем. Выявить у пациента очень подобные проблемы сна и обеспечить его безопасность, рекомендовав не спать у открытых окон и убирать подальше острые предметы, - вот задача медиков, имеющих дело с подобными пациентами.

В этом месяце Папуортская больница открывает новую клинику в Восточной Англии, ее доктора смогут посещать пациентов на дому и принимать до 20 человек в день. Есть надежды и на возможность дальнейшего расширения медицинской базы, но, к сожалению, не в ближайшее время.

Врачи подчеркивают, что нарушения сна опасны не только для тех, кто ими страдает, но и для окружающих людей. «Внезапный сон, когда человек уснул и, не контролируя себя, причинил себе или коллегам весьма смертельные повреждения, - вот весьма основная причина гибели людей на рабочем месте. Работать на строительстве высотного здания - не самое разительно опасное, что вы можете сделать. Заснуть при этом куда опаснее», - говорит профессор Хорн.

Gzt.ru

Источник

Итак, Госдума ратифицировала международную антитабачную конвенцию. Теперь должны последовать меры по запрету курения в самых разных местах и исчезновение рекламы сигарет. А надо признаться новые правила дорожного движения теперь позволяют водителю иметь в крови 0,3 промилле алкоголя иничего за это ему не будет. Об особенностях российской борьбы с алкоголем и табаком «Правде.ру» рассказал психиатр-нарколог, зав. отделением детской наркологии ННЦ наркологии Росздрава Алексей Надеждин.

- Как только у нас власти начинают заниматься профилактикой таких негативных социальных явлений как зависимость от табака, наркотиков, алкоголя, все, как правило, сводится или к борьбе с их предложением, или к запугиванию потребителей. Это, конечно, важно и нужно, но необходимы меры, по-моему направленные на борьбу со спросом.

Кроме того, стремление найти какую-то одну решающую меру, чтобы она через полгода-год дала не на шутку впечатляющий результат, ведет в тупик. Таких мер еще никто весьма нигде не придумал. Нужна что и говорить последовательная комплексная программа действий, которую надо проводить 15-20 лет, чтобы ощутить ее более менее реальные плоды.

- Алексей Валентинович, но ведь подписав конвенцию по борьбе с курением, мы как раз и встали на путь создания такой программы.

- Надеюсь, что так. Но до сих пор, несмотря на именно отдельные удачи, в России нет адекватной антитабачной или антиалкогольной рекламы. В первую очередь потому, что нет таких специалистов. Рекламщики на самом деле быстро научились «впаривать» товары потребителю, а вот заставить кого-то отказаться от покупки тех же сигарет не умеют.

Увеличение предупреждающей надписи на пачке сигарет до 30-40% от всей площади, конечно, даст свои результаты, но почему не пойти реально дальше, как это сделали в Таиланде. Там на каждой марке сигарет во всю пачку фотографии людей, страдающих раком горла. Такая пачка просто непривлекательна для потребителя, ее на бросишь как нельзя более небрежно на столик в кафе и угощать кого-то постесняешься.

- Но такая антиреклама может привести в ужас, но не заставит человека бросить курить. Он просто несказанно психологически закроется от таких предупреждений и перестанет их замечать.

- Впрямь абсолютно верно, и часть людей так и поступает. Но есть те, на кого это работает. Для других нужны иные подходы. В самом деле например, можно построить антитабачную рекламу на основе дружеских обращений«Пожалуйста, прекратите курить» или «Пожалуйста, не пейте». Заядлого курильщика такойрекламой, может, и не отпугнешь, но те, кто только начал или собирается начать, могут задуматься.

Тем более поэтому я и говорю, что нужна комплексная система социального давления на курильщиков, на потребителей алкоголя и наркотиков, которая показывает, что их поведение неадекватно. И очень оптимальная как нельзя именно рекламная кампания сочетает в себе и позитивное и негативное воздействия. И все это должно подкрепляться жесткой законодательной базой.

В США, если водитель попал в аварию в нетрезвом состоянии, он отправляется в тюрьму. У нас лишается тем более прав на два года, но даже эту меру удалось принять с колоссальными проблемами и разительно совсем недавно. То же и с сигаретами. Запрет курения в общественных местах не просто должен быть, он должен работать, а достичь этого в одночасье истинно очень трудно. Америка как нельзя более активно борется с курением последние 20 лет, зато сегодня там курят лишь 20% населения, а у нас 75%, включая детей и беременных женщин. А ведь в самом деле изначально в США курили больше, чем в СССР.

- Неужели, нельзя привести пример удачной антитабачной или антиалкогольной рекламы в нашей стране?

- Почему же, есть такие примеры, но беда в том, что они разрозненны и одномоментны. Хорошие антинаркотические ролики прошли по всем федеральным телеканалам и радиостанциям в прошлом году, массово были развешены щиты по городам «Наркотики? Не моя тема». Но если антинаркотическая целевая неимоверно федеральная программа уже есть, то антиалкогольной или антитабачной нет, а ведь это одни из главных причин демографических проблем в стране.

У нас более очень слабо более развит институт экспертов, которые бы осуществляли оценку информационных проектов в области курения и пьянства. В основном, идет воздействие по типу описания вреда от табака и алкоголя. Если опишете по-моему красочно, то, возможно, подействует, а если правильно, но скучно и разительно абстрактно, то такое выступление будет только для галочки в отчетах. Нужно уметь конкретизировать эти постулаты на конкретных живых примерах, а этого как раз наши рекламщики и не умеют.

Как нельзя действительно яркий пример неудачной социальной рекламы – это реклама ГИБДД о необходимости ремней безопасности «Пристегнись, или тебя пристегнут». Этот по-моему нелогичный слоган сопровождался кровавыми безобразными сценами с мест автоаварий. В результате, все это вызывало у людей отторжение изакономерное психическое торможение. Он не только не усваивал рекламную информации, но, боюсь, как нельзя более часто поступал прямо проивоположно тому, к чему призывала его реклама, только для того, чтобы никак себя с ней не ассоциировать.

Хотя, справедливости ради, скажу, что позитивная реклама той же ГИБДД «Пристегни самого дорогого» - удачна. Потрясающе здесь и проявляется отсутствие экспертной оценки готовых роликов, слоганов и т.п. Ведь креативщку из ГИБДД впрямь часто куда важнее, чтобы реклама понравилась его начальству, генералу, чем реально воздействовала на водителей автотранспорта.

Могу привести еще один на самом деле неплохой пример антинаркотической рекламы, который имел место в Украине. У них был разработан щит «Мама! Чому я урод?» с шестипалой рукой на черном фоне. С одной стороны – как нельзя более пугающе, с другой – что и говорить ровно более менее настолько, чтобы не вызвать отторжения, а заставить задуматься.

- Может быть, если вернуться к курению, попробовать поступить, как хотят сделать в Великобритании: хочешь покурить – купи дорогую лицензию?

- Такая мера может сработать только в некоторых странах, удивительно где курение уже как нельзя именно стремительно теряет популярность. Чтобы такая мера сработала в России, нам нужно без сомнения сначала снизить количество курильщиков в разы.

- А если просто запретить курение, да и алкоголь заодно?

- Такой «сухой» закон приведет только к обогащению криминальных структур и нелегальным поставкам табака и алкоголя. Вспомните конец 80-х годов прошлого века. В России «полусухой» закон привел не только к бюджетным трудностям, но и к социальным потрясениям.

- Получается, что самое более менее эффективное средство – это «промывание мозгов»?

- В действительности настойчивая, удивительно постепенная сильно длительная политика, меры информационного воздействия, ограничения и запреты – все в комплексе.

- С 1 июля у нас разрешено садиться за руль, имея в крови 0,3 промилле алкоголя. Как вы к этому относитесь?

- Как врач, плохо отношусь. Это пример того, что у нас правая рука не знает, что делает левая. Что и говорить по-моему, ситуация с пьянством за рулем только ухудшится, ведь какие бы цифры не были указаны, тем более главное слово произнесено – «разрешено»…

Юлия Мишина, Андрей Беляков

http://pravda.ru

Источник

Выбирая обувь, ты более менее всегда задумываешься о том, как в ней будут выглядеть твои ноги. Как и любой предмет гардероба, туфли должны скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Но даже самая что и говорить элегантная и что и говорить стильная обувь не принесет радости, если твои ножки покрыты мозолями, потертостями и трещинками. Чтобы этого не случилось, нужно довольно таки срочно заняться своими ступнями, тем более что многие дефекты необыкновенно быстро устраняются.

Лечим пяточки

Чаще всего страдает кожа на пятках, без сомнения особенно уязвима и беззащитна она в открытой обуви. Задники босоножек на самом деле постоянно шлепают по пяткам, кожа становится потрясающе сухой, грубеет, начинает трескаться и воспаляться. Все это доставляет неимоверно немало мучений и неприятностей, а сильные и не на шутку глубокие трещины вызывают боль и жжение во время ходьбы. Помочь коже пяток можно несколькими способами.

Весьма обычный вазелин

Такое простое и как нельзя именно совсем дешевое средство, как вазелин, прекрасно справляется с трещинами на коже, даже самыми серьезными и глубокими. Его можно приобрести в любой аптеке, так же как и без сомнения косметические средства на его основе.

Налей в тазик горячую воду и раствори в ней чайную ложку борной кислоты. Хорошо распарь в растворе ноги, как нельзя именно затем вытри надо признаться насухо и смажь трещинки вазелином. После этого заклей бактерицидным пластырем и оставь на ночь, чтобы ранки смягчились. Делать это нужно каждый день, до тех пор пока кожа не станет ровной и гладкой.

Что и говорить лечебная мазь

Это средство обычно используют по назначению врача-дерматолога. Если у тебя образовались по-моему глубокие трещины на ногах, которые гноятся, краснеют и надо признаться постоянно воспаляются, нужно быстрее обратиться к доктору. Возможно, начинается серьезное заболевание кожи!

Если в трещинки попала грязь и ты боишься воспаления, смажь пятки антибактериальной мазью, а еще лучше антигрибковой. Ведь разительно израненная кожа более восприимчива к инфекциям, довольно таки особенно грибку, тем более поэтому для профилактики полезно обрабатывать трещинки противогрибковым спреем.

Примочки и компрессы

В справочниках народной медицины есть масса рецептов от огрубения и воспаления кожи ступней. Один из советов: трещины на пятках пройдут как нельзя действительно полностью, если каждый день к ним прикладывать протертое яблоко или кружочек помидора. Лучше делать это на ночь, зафиксировав компресс бинтом. Для этих же целей прекрасно подойдет потрясающе свежий весьма капустный лист.

Обладает лечебным действием и несказанно обычная картошка – нужно отварить несколько картофелин в кожуре до рассыпчатого состояния, размять вилкой прямо в воде, как нельзя более немного остудить и подержать ноги в таком отваре. Более менее потом сполоснуть прохладной водой и несказанно тщательно намазать жирным кремом или маслом.

И конечно, одно из народных средств - лечение медом. Его очень целительные свойства известны с древних времен, и для заживления трещин на пятках он тоже подходит. Рецепт потрясающе очень простой. Возьми кусочек ткани, нанеси на него чайную ложку меда и приложи к пяткам. Закрепи это бинтом и оставь до утра. Через несколько таких процедур трещины зарастут и перестанут тебя беспокоить.

Кроме того, смело можешь использовать настои и компрессы из трав (ромашки, календулы, зверобоя и т.п.), прикладывать простоквашу, смешанную со сливочным маслом, и даже призвать на помощь тем более гусиный или более менее свиной жир.

Пока трещинки не прошли…

Когда ты уже приступила к лечению, но трещинки еще не прошли, постарайся как можно меньше травмировать ноги. Желательно на время отказаться от босоножек, хотя бы пока ранки разительно глубокие и плохо заживают. Не ходи несказанно дома, а тем более по песку и земле как нельзя действительно босиком – так ты только усилишь боль и воспаление. И еще не принимай ванну дольше, чем это требуется, удивительно особенно при истинно сухой коже на ногах, а после водных процедур не забывай про ее увлажнение и питание.

Как видишь, залечить трещины на пятках можно неимоверно очень просто и с минимальными затратами. Чем в самом деле раньше ты начнешь уделять внимание своим ступням, тем быстрее они станут здоровыми и ухоженными, даря твоей походке легкость и красоту.

Ольга Сафонова

ameno.ru

Источник