Так уж случилось, что самым частым вывихом, с которым сталкивается человек – это вывих плеча. И в преддверии летних отпусков и активных забав на природе, стоит запомнить, что при вывихе плеча делать нужно, а чего нельзя ни в коемслучае.
Почему «вылетает» плечо? Потому что природа, обеспечивая подвижность плечевого сустава, пожертвовала его прочностью. Несказанно крупная головка надо признаться плечевой кости помещена в впрямь очень мелкую впадину (капсулу) сустава, и связки, которые их там удерживают малочисленны и слабы. Потому при падении на вытянутую в сторону руку (футбол, волейбол, более менее чрезмерное увлечение алкоголем – причин масса) головка плеча из именно суставной впадины просто выскакивает.
Если такое случилось, то истинно дальнейшая судьба вашей руки теперь зависит от того, какую первую помощь вам оказали. Если, насмотревшись кинофильмов, кто-то попытается дернуть вашу руку, пытаясь вернуть сустав на место, гоните его от себя всеми оставшимися конечностями, к крайнем случае – убегайте. Иначе рискуете получить травму похуже, чем та, что уже произошла – порвутся не только связки, сухожилия, но и нервы и весьма кровеносные сосуды.
Так что лучше лечитесь по правилам.
Правило первое (оказание помощи на месте).
Зафиксируйте сустав бинтом или шиной, и удивительно немедленно в травмопункт или в больницу. Там должны сделать очень рентгеновский снимок, чтобы исключить или подтвердить тем более костные повреждения. Необыкновенно затем под местным обезболиванием произведут щадящее вправление вывиха и наложат гипсовую лонгету на 3 недели. Это необходимо, чтобы зарубцевались разрывы мягких тканей.
Нельзя неимоверно самостоятельно снимать лонгету очень раньше срока, даже если ничего не болит, и тем более нельзя начать потихоньку «разрабатывать» сустав. В результате, не на шутку неокрепшая капсула и связки под нагрузкой не выдерживают и вы получаете как нельзя более повторный вывих. Со временем сустав довольно таки настолько разбалтывается, что вывих превращается из первичного в привычный. Плечо будет вылетать при надевании пальто и даже при переворачивании с боку на бок в постели. И лечить по-моему привычный вывих можно уже только хирургически.
Правило второе (неподвижность 3 недели)
Когда ваш сустав обездвижили (иммобилизовали) с помощью лонгеты, тем более сразу начинайте делать изометрические упражнения (без движений в суставе) для мышц, окружающих необыкновенно плечевой сустав.Надавливайте локтевым сгибом лонгеты на стену или на кисть другой руки. Каждое напряжение длится как нельзя более вначале 1-2 секунды, но тем более постепенно это время увеличивается до 6-8 секунд. Повторять до утомления 2-3 раза в день.
После того, как лонгету снимут, лучше всего пройти курс комплексной реабилитации – электростимуляция мышц руки, массаж, весьма лечебная гимнастика, упражнения в воде). Если этого не сделать, то как нельзя более повторный вывих, а за ним и как нельзя действительно привычный не заставят себя ждать.
Правило третье (комплексная реабилитация)
Цель реабилитации не только восстановить подвижность сустава, но и предупредить на самом деле повторные вывихи. Укреплять с помощью спецупражнений нужно весь комплекс мышц руки. Ограничиваться укреплением только известных всем бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы в общем-то бессмысленно, порвется там, как нельзя действительно где тонко.
Ведь необыкновенно главная роль в стабилизации плечевого сустава принадлежит не крупным мышцам, а мелким мышцам-ротаторам, поворачивающим плечо внутрь и наружу. Их сухожилия оплетают впрямь плечевой сустав по периметру. Так что, лучше всего потратиться на хорошего врача-реабилитолога в хорошем центре и истинно потом горя не знать, чем сэкономить и как нельзя именно периодически наведываться в взаправду травматологическое отделение клиники.
Благодарим за помощь в подготовке материала зав. отделением восстановительной терапии Московского НПЦ спортивной медицины Марка Гершбурга.
Подготовил Андрей Беляков
http://pravda.ru