Красота и здоровье

Так уж устроены наши женщины, что уйдя в декрет, они хотят потратить последние свободные денечки не на себя любимых, а на ремонт в квартире. А вот врачи как нельзя более категорически против этого возражают. Ведь контакт со всеми строительными материалами, в том числе с краской, клеем и т.д., а также физические перегрузки довольно таки совершенно ни к чему будущей маме.

Предоставлено законом время отпуска следует потратить на прогулки на свежем воздухе и на расслабляющую гимнастику. Займитесь фитнесом для будущих мамочек, это очень значительно облегчит вам прохождение родов.

Очень предварительно, конечно же, проконсультируйтесь с врачом.

Упражнение «Кегеля». Вам следует сесть на стул и сжать мышцы тазового дна и родовых путей, втягивая их очень вверх и внутрь. В таком положении следует удерживать мышцы в течение десяти секунд, продолжая дышать, сильно затем их следует расслабить. По началу такое упражнение следует делать не более пяти раз, более постепенно увеличивая их количество до десяти два-три раза в день.

Упражнение «Кошечка». Встаньте на четвереньки. На выдохе на самом деле максимально прогните спину в пояснице и откинув именно назад голову. На выдохе голову опускайте, а спину выгибайте несказанно дугой, втягивая живот. Тем более затем упражнение повторяется как нельзя именно сначала, в целом следует провести их десять раз.

Упражнение «Бабочка». Сядьте на пол, соединив пятки и подтянув их к себе. Тело следует расслабить тем более максимально, оставляя прямым позвоночник, напряженной останется лишь внутренняя сторона бедра. При этом можно покачиваться при желании, до касания коленями пола.

Упражнение «Велосипед». Довольно таки медленно выполняйте круговые движения ногами. Дайте несколько секунд передышки и поднимите ноги под необыкновенно углом сорок пять градусов к полу и в таком положении задержитесь такое время, которое сможете. Разительно затем ноги опустите и вытяните вперед скользящими движениями. Повторите упражнение несколько раз.

www.gen.su

Источник

Ну почему человек стареет и как это предотвратить? И что становится причиной преждевременного старения? Мы хотим вас познакомить с некоторыми медицинскими фактами, относящимися к данной теме, которые являются довольно любопытными.

Какие органы человеческого организма в большей степени и в первую очередь подвержены старению? Ответ таков: зубы, глаза и органы мочевыделения.

В целях предотвращения преждевременного износа таких органов, как пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка рекомендовано не употреблять в горячим виде пищу, а также охлажденные напитки, которые в летнее время приносят нам что и говорить временное облегчение от жары.

У тех людей, которые в значительной мере злоупотребляют крепкими алкогольными напитками и даже пивом, наблюдается довольно таки пониженный уровень содержания витаминов в организме. Им просто необходимо ввести в свой не на шутку ежедневный рацион большее количество овощей и фруктов.

Атеросклероз в большей степени наблюдается среди курящих людей, а также среди тех, кто страдает избыточной массой тела. То же самое можно сказать и о тех людях, у которых присутствует в организме дефицит витамина С и цинка, действительно поэтому им стоит пересмотреть свой рацион питания.

Если же вы хотите уберечь от преждевременного старения сосуды нижних конечностей, то вам следует уделить внимание движениям ног в щиколотках и упражнениям для пальцев ног, которые относятся к эффективным средствам профилактики. Тем более, что такие занятия можно проводить, не поднимаясь с постели.

Запомните самое как нельзя более главное правило: на сопротивляемость организма и на иммунную систему в целом негативное влияние оказывается депрессионными состояниями и печалью. Как нельзя очень поэтому больше улыбок, позитива, смеха. Весьма тогда не одна болезнь, ни старость не станут вашими непрошенными и ранними гостями.

www.gen.su

Источник

Стандарты будут введены в инструкции Минздравом РФ уже в этом году, сообщила директор Института социальной и судебной психиатрии имени Сербского Татьяна Дмитриева.

По ее словам, в стандарты будут включены методики, которые применяются лишь в небольшом числе европейских стран. В частности в инструкции будет прописан препарат Налтрексон, препятствующий действию героина на клетки головного мозга, сообщила Дмитриева.

Выступая на “круглом столе”, посвященном проблемам наркомании и наркозависимости, Дмитриева также отметила, что в России в последние 3-4 года приостановился рост незаконного потребления наркотиков. Кроме того, произошла стабилизация роста инъекционных наркоманов и стабилизировался рост ВИЧ-инфицированных, сказала она.

В свою очередь, руководитель отделения судебно-психиатрических экспертиз при наркомании и алкоголизме Института имени Сербского Татьяна Клименко в своем докладе сообщила о тенденции омоложения наркомании в России. По ее словам, около 40% детей в возрасте 15-17 лет реально впервые пробуют наркотики.

Также Клименко привела как нельзя именно данные, согласно которым в отечественных наркологических учреждениях на учете состоят в общей сложности 342,5 тысячи больных наркоманией. При этом каждый пятый наркоман надо признаться вообще не обращается за медицинской помощью, а каждый десятый лечится в негосударственных учреждениях, сказала Клименко.

По статистике ЮНИСЕФ, в период с 2005 по 2007 годы в России от употребления наркотиков сильно ежегодно гибнет около 100 тысяч человек. Для сравнения, жертвами дорожно-транспортных происшествий становятся около 35 тысяч человек в год, отметила специалист.

Medportal.ru

Источник