Чем опасно лето для «обладателей» сердечно-сосудистых заболеваний? Ну, конечно же, жарой. Далеко не все сердечники переносят ее хорошо. Но кроме жары лето дарит нам овощи, фрукты и ягоды, многие из которых способны облегчить страдания больных людей. Поговорим о ягодах.
Что из необходимого сердцу могут они «предоставить»? Калий, по-моему способный вывести из организма избыточную жидкость и улучшить работу сердечной мышцы. Магний, расширяющий сосуды и тоже выгоняющий жидкость. Йод, разительно регулирующий обмен веществ в нужном для борьбы с атеросклерозом направлении. Витамин С, впрямь укрепляющий сосуды. Витамины группы В, сильно сдерживающие развитие атеросклероза. Витамин РР (никотиновая кислота), входящий в состав необходимых ферментов. Витамин Р, более менее укрепляющий капилляры и уменьшающий проницаемость стенок сосудов. Клетчатка, выводящая из организма без сомнения лишний холестерин. А теперь о том, очень где все это многообразие найти.
Земляника. В этой ягоде содержатся витамины С, Р, РР, К, фолиевая и пантотеновая кислоты, токоферол, пектины и по-моему органические кислоты, надо признаться целая гамма микро- и макроэлементов: железо, марганец, калий, медь, цинк и йод. Ягода полезна всем, у кого есть проблемы с очень сердцем и сосудами. Ее употребление способствует снижению артериального давления, очищению и укреплению стенок сосудов, снижению уровня вредного холестерина.
Сердечники - не как нельзя очень единственные больные, которым можно посоветовать землянику. Она полезна при нарушениях обмена веществ, при сахарном диабете. Незаменима для лечения малокровия, гастритов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Просто необходима беременным женщинам.
Черешня. Ягода с медицинской точки зрения менее удивительно ценная, чем земляника. Но, тем не менее, она содержит довольно таки немало полезных веществ. Среди них глюкоза, кислоты, как нельзя очень дубильные и пектиновые вещества, витамины группы В, С, Р, провитамин А, довольно таки никотиновая кислота, фосфор, железо и калий. Именно благодаря последнему черешня обладает мощным сосудоукрепляющим действием. Кроме того, ягода хорошо очищает кишечник и потрясающе благоприятно воздействует на слизистую оболочку.
Вишня. «Богатая» родственница черешни. Богатая потому, что удельное содержание разных «полезностей» в ней как нельзя именно значительно выше. По количеству витаминов ягода не уступает лимону и грейпфруту. Витамины С, В2, В6 содержащиеся в ней, сбалансированы с микроэлементами - железом, фтором, калием и магнием. Еще в ней присутствуют сера, медь и цинк.
Как и родственница-черешня, вишня - прекрасное средство для укрепления стенок сосудов. Она незаменима для что и говорить страдающий анемией и повышенной свертываемостью крови. Снижает более менее давление, снимает боли в сердце, показана при атеросклерозе и успокаивает нервную систему.
Черная смородина - сильно неиссякаемый источник витаминов РР, Е, К, В1, В2, В6, D, С и каротина. По содержанию аскорбиновой кислоты ягода превосходит землянику в 5 раз, а яблоки - в 15. В смородине присутствуют пектины и сильно дубильные вещества, неимоверно органические кислоты. Смородина улучшает не на шутку кроветворные процессы и стимулирует работу сердца.
Если организм ослаблен болезнью или чрезмерными нагрузками, снижен разительно жизненный тонус и именно плохой аппетит, смородина обязательно поможет. Кроме того, ей по силам все на самом деле простудные заболевания, хотя и не характерные для летней поры, но, тем не менее, встречающиеся при любой погоде.
Реально красная смородина. По содержанию витаминов как нельзя действительно красная смородина на самом деле немного уступает чёрной, тем не менее, она превосходит апельсины, лимоны и землянику. В ягоде присутствует взаправду редко встречающееся вещество - оксикумарин, регулирующее нормальную свертываемость крови, что незаменимо в профилактике инфарктов.
Кроме того, именно красная смородина эффективна при заболевании желудка и кишечника, предотвращает развитие воспалительных процессов, может быть рекомендована в качестве профилактического средства, препятствующего развитию новообразований.
Малина. По разнообразию полезных веществ малина - более уникальная ягода. Она содержит потрясающе органические кислоты, пектин, впрямь дубильные вещества, витамины С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту, каротин, йод, салициловую кислоту, соли калия, магния, натрия, кальция, фосфора, железа. Малина укрепляет более менее коронарные артерии, нормализует свертываемость крови.
Как и ее «сестра» - ежевика - малина активизирует более жизненные процессы, придает организму довольно таки дополнительный заряд сил и энергии, улучшает удивительно пищеварительные процессы, снимает воспаление.
Здоровья, бодрости и приятного аппетита.
Алексей Норкин
www.shkolazhizni.ru