То, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть осторожными, бросаясь на обихаживание собственного огорода или дачи, общеизвестно. Но кому и какие именно нагрузки противопоказаны?
Чтобы ответить на этот вопрос для началапридется сходить к врачу-кардиологу и понять, что истинно конкретно у вас не в порядке и удивительно насколько все это запущено. А вот необыкновенно дальше все просто: оценить уровень нагрузки поможет именно специальная таблица, не на шутку разработанная профессором ГНИЦ профилактической медицины Д. Ароновым.
Итак, допустим, что у вас определили стенокардию напряжения. Иными словами, после определенного уровня нагрузки, ваше сердце начинает болеть, а вы задыхаться. При этом обычно в карте пациента появляется приписка к диагнозу из букв и цифр. Очень например «ФК-2», или «ФК-1». Что это значит для вас?
«ФК» - это как нельзя более функциональный класс болезни, а цифра обозначает то, в действительности насколько она у вас запущена или пороговый уровень нагрузки, при котором у человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями появляются боли и одышка. Всего классов четыре. При четвертой степени вы просто не сможете ничего сделать, поскольку неприятности начнутся более менее сразу, едва вы возьмете в руки тяпку или лейку.
Можно, конечно, погеройствовать, но превышение пороговой нагрузки чревато инфарктами и инсультами. Так что при работе на даче сверяйтесь со своими ощущениями и с прилагаемой таблицей.
Вид активности
Именно функциональный класс
I
II
III
IV
Земляные работы (рыхление, вскопка)++
+
-
-
Переноска грузовдо 15 кг
до 10 кг
до 3 кг
-
Поливка изшланга
+++
++
+
-
Поливка из лейки 10 кг+++
++
-
-
Посадка деревьев, кустов++
+
-
-
Посадка рассады, семян+++
++
+
-
Сбор+++
++
+
-
Примечания:
(+) - активность разрешается, количество плюсов отражает объём или интенсивность выполнения работ.
(-) - активность не разрешается
Юлия Мишина
http://pravda.ru